தினமும் எவ்வளவு நெய் சாப்பிடனும்? தினசரி உணவில் சேர்த்தால் இவ்வளவு நன்மைகளா?
நெய், இந்திய உணவுகளில் முக்கியப் பொருளாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. ஆனால் தினமும் எவ்வளவு நெய் சாப்பிட வேண்டும் என்று உங்களுக்கு தெரியுமா?
இந்திய உணவு வகைகளில் நெய் என்பது தவிர்க்க முடியாத ஒரு பொருளாகும். ஆனால் தினசரி உணவில் நெய்யை ஏன் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்? நெய்யின் நன்மைகள் பற்றி தற்போது விரிவாக பார்க்கலாம்.
இந்திய உணவு மற்றும் ஆயுர்வேத நடைமுறைகளில் நெய் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. , நெய்யில் உள்ள சக்திவாய்ந்த ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் காரணமாக தினமும் நாம் நெய்யை நம் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பல்வேறு ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்துள்ள இந்த நெய்யின் முழு பலனைப் பெற நீங்கள் தினமும் எவ்வளவு உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதும் அவசியம். ஒருவர் தினசரி உணவில் சேர்க்க வேண்டிய நெய்யின் அளவு எவ்வளவு தெரியுமா?.
ஏஷ்யாநெட் தமிழ் நியூஸின் லைஃப்ஸ்டைல் பிரிவு, வாசகர்களுக்கு வாழ்க்கை முறை, உறவுகள் மற்றும் நடைமுறை வாழ்க்கை குறித்து வளமான தகவல்களை வழங்குகிறது. இதில் ஆரோக்கிய ஆலோசனைகள், உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள், ஃபாஷன் டிரெண்ட்ஸ் மற்றும் தினசரி வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் சிந்தனையூட்டும் கருத்துகள் அடங்கும்.