Healthy Tips- Orange Juice: ஆரஞ்சு போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகள் கிடைக்கும். ஆனால், ஒரு சில உடல் உபாதைகள் இருப்பவர்கள் இதை உட்கொள்வதை தவிர்ப்பது நல்லது.
ஆரஞ்சு பழம் கவும் மலிவாக கிடைக்கக்கூடிய ஒரு பழம் ஆகும். இதில், வைட்டமின் சி சத்து மட்டுமின்றி, கால்சியம், பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து, வைட்டமின் ஏ மற்றும் பீட்டா கரோட்டீன் போன்ற பல சத்துக்கள் அடங்கியுள்ளன. இருப்பினும், ஆரஞ்சு பழம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிப்பு, உடல் எடை குறைப்பு போன்ற பல்வேறு நன்மைகளை கொடுக்கும். இருப்பினும், குறிப்பிட்ட சில உடல் உபாதைகள் இருப்பவர்கள் இதனை உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும். எனவே யாரெல்லாம் ஆரஞ்சு பழத்தை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை இங்கே காண்போம்.
ஆரஞ்சு பழத்தை யார் சாப்பிடக்கூடாது
1. அஜீரண நோயாளிகள்:
ஆரஞ்சு பழங்கள் அதிகமாக அமிலத்தன்மை கொண்டவை.எனவே, வயிற்றில் வலி இருக்கும் சமயத்தில், ஆரஞ்சு பழத்தை சாப்பிடுவதை உடனடியாக நிறுத்துங்கள். இல்லையென்றால் வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்றுப் பிடிப்பு மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.
அசிடிட்டி பிரச்சனை:
அசிடிட்டி பிரச்சனையை ஆரஞ்சு அல்லது அதன் ஜூஸ் குடிப்பதை தவிர்க்கவும். ஏனெனில், இது மார்பு மற்றும் வயிற்றில் எரியும் உணர்வை அதிகரிக்கும். மேலும், ஆரஞ்சு பழத்தில் உள்ள அமிலம் உடலுக்கு அசௌகரியத்தை அதிகரிக்கும்.
கேவிட்டி பிரச்சனை இருந்தால்:
ஆரஞ்சு பழத்தில் வைட்டமின் சி மட்டுமின்றி, கால்சியம் சத்தும் அதிகம் நிறைந்துள்ளது. இது பற்களின் எனாமலில் உள்ள கால்சியத்துடன் கலந்தால், பாக்டீரியா தொற்று ஏற்படலாம். துவாரம் இருக்கும் போது ஆரஞ்சு சாப்பிட்டால் பற்கள் கெட்டுவிடும். ஆகவே இந்த பழத்தை தினமும் சாப்பிட்டால், வலுவான பற்களைப் பெறலாம்.
ஆரஞ்சு பழத்தை எப்போது எடுத்து கொள்ளலாம்..?
சிட்ரஸ் பழங்களை உணவு உட்கொண்ட உடனே ஆரஞ்சு பழம் சாப்பிடக்கூடாது. ஏனெனில், அது வயிற்றில் அமிலம் உருவாகுவதை அதிகரித்துவிடும். செரிமான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். மேலும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கும். உணவு சாப்பிடுவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பாக ஆரஞ்சு பழம் சாப்பிடலாம்.
சேனலை கிளிக் செய்து பின்தொடரவும்