உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க இந்த டிப்ஸ் உங்களுக்கு உதவும்..!!

நினைவாற்றல் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து மகிழ்ச்சியாக இருக்க உதவும். இந்த சிகிச்சை என்ன, அது எப்படி மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் என்பதை குறித்து பார்க்கலாம்.  

இந்த நாட்களில் மைண்ட்ஃபுல்னஸ் சிகிச்சை மிகவும் பிரபலமானது. இது மகிழ்ச்சியாக இருக்க உதவுவதோடு, மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கும். ஆனால் இந்த சிகிச்சை என்ன, அதில் இருந்து நாம் எவ்வாறு பயனடைவது, இந்தக் கேள்விகள் அனைத்தும் உங்களிடம் இருந்தால், அவற்றின் பதில்களை இங்கே பெறுவீர்கள். 

இன்றைய வேகமான மற்றும் மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை முறையில், உங்களை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருப்பது, உங்களை மனதை அமைதியாக வைத்திருப்பது ஒரு கடினமான பணியாகிவிட்டது. இதற்கு, பல முறைகளில் உதவியை எடுத்துக் கொள்ளலாம், அவற்றில் ஒன்று நினைவாற்றல். மைண்ட்ஃபுல்னஸ் என்பது ஒரு வகையான தியானம். ஆனால் உண்மையில் இதன் அர்த்தம் என்னவென்றால், நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் அந்த தருணத்தை முழுமையாக வாழ்வதுதான்.

மன அழுத்த விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கிறது:
நினைவாற்றல் மன அழுத்த விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கிறது. மன அழுத்தம் உங்களைத் தூண்டும் விஷயங்கள் என்ன என்பது அறியப்படுகிறது. இதன் மூலம், உடலில் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தின் உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் அறிகுறிகளை நீங்கள் எளிதாக அடையாளம் காணலாம்.

சிறந்த மனம்-உடல் இணைப்பு:
இது மனதுக்கும் உடலுக்கும் இடையே சிறந்த தொடர்பை உருவாக்குகிறது. இதன் காரணமாக எந்த ஒரு நபரும் மன அழுத்தம் தங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை அறிந்து, இந்த இழப்புகளைப் பற்றி அறிந்தால், அவர்கள் மன அழுத்தத்திலிருந்து விலகி இருக்க தேவையான விஷயங்களைச் செய்யத் தொடங்குகிறார்கள். 

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் விளைவுகள்:
நினைவாற்றல் நமது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் நரம்பு மண்டலத்திலும் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இதுநோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடல் மிகவும் திறமையாக நோய்களை எதிர்த்து போராட முடியும். இது உடலில் மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் அளவைக் குறைத்து, உடலில் அமைதியையும், சமநிலையையும் பராமரிக்கிறது. உடலில் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் பாதிப்புகளையும் குறைக்கிறது.

உணர்ச்சிகள் மற்றும் திறன்கள் மீதான தாக்கம்:
நினைவாற்றல் நமது உணர்ச்சிகள் மற்றும் திறன்களின் மீதும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும். இதன் காரணமாக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவதை குறைக்கிறீர்கள். நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு நினைவாற்றல் சிகிச்சையை மேற்கொண்டால், அது உங்களுக்கு சவால்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்தை சிறப்பாகச் சமாளிக்க உதவுவதோடு, உங்கள் சமாளிக்கும் திறன்களில் நேர்மறையான தாக்கத்தையும் ஏற்படுத்தும்.