Green Kiwi Fruit: தினமும் ஒரு கிவிப் பழம் சாப்பிட்டால் போதும், உடலில் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. அவை என்னென்னெ என்பதை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
கிவி பழம், பார்ப்பதற்கு பச்சையாக சிறிய கருப்பு விதைகள் கொண்டு இருக்கும். இதன் சுவை, ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், முலாம்பழம் மற்றும் வாழைப்பழங்களின் கலவையான கலவையாகும். ஆரோக்கியமாகவும், உடல் அழகை மேம்படுத்த தேவையான அனைத்து சத்துகளும் இதில் பரிபூரணமாக உள்ளது. கிவியில் வைட்டமின்கள், பொட்டாசியம், கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. மேலும்,இரும்புச்சத்து மற்றும் குறைந்த கலோரி கொண்ட கிவி, உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கும் ஏற்றது.
ஆக்ஸிஜனேற்ற நிரம்பியுள்ளது
கிவிப்பழத்தில் பல உயிர்வேதியியல் சேர்மங்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை மன அழுத்தம், தவறான வாழ்க்கை முறை மற்றும் நாம் உண்ணும் குப்பைகளால் உடலில் உற்பத்தியாகும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து நம்மை பாதுகாக்க உதவுகிறது. எனவே, தினசரி ஒரு கிவி மிகவும் அவசியமான ஊட்டச்சத்துக்களை நமக்கு வழங்கும்.
இதயத்திற்கு நல்லது:
உடலில் பொட்டாசியத்தின் அளவானது குறைந்தால், இதயத் துடிப்பில் சீரற்ற நிலை ஏற்படக்கூடும். கிவி கனியில் அதிக அளவு பொட்டாசியச் சத்து இருப்பதால், இந்த சத்தானது இதயத் துடிப்பை சீரான நிலையில் வைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது.
கிவியின் நோய் எதிர்ப்பு பண்புகள்
மழைக்காலத்தில் ஏற்படும், சளி, இருமல், காய்ச்சல் போன்ற பிரச்சனைகளில் இதில் இருக்கும் வைட்டமின் சி ஆன்டிபாடிகளின் உற்பத்தி செய்து உடலை பாதுகாக்கிறது. மேலும், நமது ரத்த பிளேட்லெட்டுகள் ஒன்றிணைந்து சிறப்பாகச் செயல்பட உதவும். இவை அவுடால் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
அழகை கூட்டுவதில் நம்பர் 1:
கிவி உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. சரும பளபளப்பு அதிகரிக்கும். சுருக்கங்கள் நீங்கும். ஆம், உடலில் நல்ல pH சமநிலை இருப்பது ஆரோக்கியமான, இளமையான சருமத்திற்கு அடிப்படை ஆகும். மேலும், கிவியில் உள்ள விட்டமின் சி தோலில் கொலாஜன் உருவாவதற்கு முக்கியமானது, இது தோல், தசைகள், எலும்புகள் மற்றும் தசைநாண்களை பராமரிக்கும் தொகுதி ஆகும்.
எந்தெந்த வழிகளில் கிவியை உட்கொள்ளலாம்:
உடல் எடை விரைவாக குறைக்கும் கிவியை, சாலட் தொகுப்பில் சேர்த்து சாப்பிடலாம். கிவியை தோல் நீக்கி தயிர், பாதம், தேன் சேர்த்து ஸ்மூத்தியாக உட்கொள்ளலாம். கிவியை தோலுரித்து பொடியாக நறுக்கி மிக்சியில் தண்ணீர் சேர்த்து அரைத்து பானமாகவும் உட்கொள்ளலாம்.