முருங்கைக்கீரையில் வைட்டமின்கள், பாலிஃபீனால்கள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. சர்க்கரை உறிஞ்சப்படுவதை மெதுவாக்கி, இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தும் சேர்மங்களும் இதில் உள்ளன.
முருங்கைக்கீரையில் வைட்டமின்கள், பாலிஃபீனால்கள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இது சர்க்கரை உறிஞ்சப்படுவதை மெதுவாக்கி, இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது. இதன் மூலம் வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாக ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.
29
முருங்கைத் தண்ணீர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
முருங்கைத் தண்ணீர் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இதைத் தொடர்ந்து குடித்து வந்தால், சளி, இருமல் மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற நோய்களைத் தடுக்கலாம்.
39
குளுக்கோஸ் அளவை சீராக வைக்க உதவுகிறது
முருங்கை இலைகளில் குளோரோஜெனிக் அமிலம் மற்றும் ஐசோதியோசயனேட்டுகள் போன்ற சேர்மங்கள் உள்ளன. இவை இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தி, கார்போஹைட்ரேட் உறிஞ்சுதலை மெதுவாக்கி, குளுக்கோஸ் அளவை சீராக வைக்க உதவுகின்றன.
நல்ல கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கவும் முருங்கைக்கீரை தண்ணீர் உதவும்
முருங்கை இலைகள் LDL ('கெட்ட') கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளைக் குறைப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. அதே நேரத்தில், HDL ('நல்ல') கொலஸ்ட்ராலை மிதமாக அதிகரிக்கவும் இது உதவுகிறது. இது காலப்போக்கில் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
59
முருங்கைக்கீரையில் ஆக்ஸிடேட்டிவ் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்
ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் ஃபீனாலிக் சேர்மங்கள் நிறைந்த முருங்கை இலைகள், ஆக்ஸிடேட்டிவ் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இது ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
69
பசியைக் குறைப்பதன் மூலம் உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும்
முருங்கைக்கீரை தண்ணீர் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து, பசியைக் குறைப்பதன் மூலம் உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும். இதில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், ஜங்க் ஃபுட் மீதான ஆசையையும் குறைக்கும்.
79
முருங்கையின் பயன்பாடு குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்கும்
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு ரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்த முருங்கைத் தண்ணீர் உதவும். உணவுக்குப் பிறகு முருங்கையை உட்கொள்வது குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
89
செரிமான பிரச்சினை, மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும்
முருங்கைக்கீரையில் உள்ள லேசான மலமிளக்கி பண்புகள், மலச்சிக்கலைத் தடுத்து, சீரான செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இது செரிமான பிரச்சனைகள் வராமல் தடுக்கவும் உதவும்.
99
முருங்கைக்கீரை தண்ணீர் முடியை உள்ளிருந்து பலப்படுத்துகிறது.
முருங்கைக்கீரையில் வைட்டமின்கள், இரும்பு, ஜிங்க் போன்ற தாதுக்கள், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. இது உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, முடி அடர்த்தியாகவும் நீளமாகவும் வளர உதவுகிறது.
ஏஷ்யாநெட் தமிழ் நியூஸின் லைஃப்ஸ்டைல் பிரிவு, வாசகர்களுக்கு வாழ்க்கை முறை, உறவுகள் மற்றும் நடைமுறை வாழ்க்கை குறித்து வளமான தகவல்களை வழங்குகிறது. இதில் ஆரோக்கிய ஆலோசனைகள், உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள், ஃபாஷன் டிரெண்ட்ஸ் மற்றும் தினசரி வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் சிந்தனையூட்டும் கருத்துகள் அடங்கும்.
