அதிக மழைப்பொழிவு இதயம் மற்றும் நுரையீரல் பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்பது புதிய ஆய்வின் மூலம் தெரியவந்துள்ளது. இதுகுறித்து நிபுணர்கள் என்ன சொல்கின்றனர்? விரிவாக பார்க்கலாம்.
இந்திய வானிலை ஆய்வு மையம் (IMD) தமிழ்நாட்டில் குறைந்தபட்சம் ஐந்து மாவட்டங்களுக்கு கனமழை பெய்யும் என்று புதிய எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளது. இந்த நிலையில் அதிக ஆபத்துள்ள குடிமக்களிடையே இதயம் மற்றும் சுவாச பிரச்சனைகள் அதிகரித்து வருவது குறித்து நிபுணர்கள் கவலை தெரிவித்துள்ளனர். அதிக மழைக்கும் இதயம் தொடர்பான நோய்களுக்கும் ஏதாவது தொடர்பு உள்ளதா? இதுகுறித்து நிபுணர்கள் என்ன சொல்கின்றனர் விரிவாக பார்க்கலாம்.
அதிக மழைப்பொழிவு இதயம் மற்றும் நுரையீரல் நிலைமைகளால் இறப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். ஒரு புதிய ஆய்வின்படி, காலநிலை மாற்றம் குறுகிய கால மழைப்பொழிவு இதய நோய்களின் ஆபத்தை அடிக்கடி ஏற்படுத்துகிறது என்றும் இது தொற்று நோய்களின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது என்றும் தெரியவந்துள்ளது.
பொதுவாக தீவிர வானிலை நிகழ்வைத் தொடர்ந்து 14 நாட்களில் ஏதேனும் ஒரு காரணத்தினால் ஏற்படும் இறப்புகளில் எட்டு சதவீதம் அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது. அத்தகைய நிகழ்வு மழைக்குப் பிறகு பதினைந்து நாட்களில் இதய நோய் தொடப்ரான இறப்புகளில் ஐந்து சதவீதம் அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது. நுரையீரல் தொடர்பான இறப்புகளில் கிட்டத்தட்ட 30 சதவீதம் அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது என்பதும் இந்த புதிய ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.
அதிக மழைப்பொழிவு இதயம் மற்றும் சுவாச ஆரோக்கியத்திற்கு ஏன் தீங்கு விளைவிக்கிறது?
தீவிர மழைப்பொழிவு மாரடைப்பு அபாயத்தை பல வழிகளில் அதிகரிக்கிறது என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். அதிக மழைப்பொழிவு காரணமாக இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுபவர்கள், தங்களின் தொடர் மருத்துவ சிகிச்சைகளை முறையாகச் செய்ய முடியாமல் போகலாம். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, உயிர்காக்கும் மருந்துகள் கிடைக்காத பிரச்சனைகளையும் அவர்கள் சந்திக்க நேரிடும்.
வைரஸ் நோய்கள்
அதீத மழை அதிக ஈரப்பதத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் சென்னை போன்ற வானிலையில், வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் போன்ற காற்றில் பரவும் நோய்க்கிருமிகள் அதிக வாய்ப்புள்ளது - இது அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். குறிப்பாக நீங்கள் ஏற்கனவே சுவாச நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் அதிக ஆபத்து.
மன அழுத்தம் அதிகரிக்கும் ஆபத்தும் அதிகம். மேலும் இடைவிடாத மழையானது இதயப் பிரச்சனைகள் போன்ற அடிப்படை மருத்துவ பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களுக்கு மன அழுத்தத்தை உண்டாக்கி அவர்களின் நிலையை மோசமாக்கும்.
தொற்றுநோய்களின் அதிகரிப்பு
மழையின் போது தொற்றுநோய்களின் அதிகரிப்பு எப்போதும் உள்ளது, இது இணை நோய் உள்ளவர்களை அதிகம் பாதிக்கிறது. குறிப்பாக இதய பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களுக்கு இதய செயலிழப்பு ஏற்படுகிறது.
இதயக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும் பிற வானிலை நிலைகள் யாவை?
இதய பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் சில தீவிர வானிலை நிலைமைகள் பின்வருமாறு:
குளிர் காலநிலை
குளிர் காலநிலை உங்கள் இரத்தம் தடித்தல் மற்றும் ஒட்டும் தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது, இது மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
தீவிர வெப்பநிலை
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, தீவிர வெப்பநிலை இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக வயதானவர்கள், நோயெதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக உள்ளவர்கள் இந்த ஆபத்து அதிகம்.
வியர்வை
அதிக மழைப்பொழிவு குளிர்ச்சியான சூழலை உருவாக்குகிறது. வியர்வை அளவு குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கிறது.
வாக்கிங் போறது நல்லது தான்! ஆனா இந்த பிரச்சனைகள் பற்றி எச்சரிக்கையா இருங்க!
உங்கள் இதயத்தை எப்படி பாதுகாப்பது?
மழைக்காலத்தில் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க சில வழிகள்:
சரிவிகித உணவை உண்ணுங்கள்
பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள், கடல் உணவுகள், முட்டைகள், பருப்புகள் மற்றும் விதைகள் போன்ற ஆரோக்கியமான புரதங்கள் போன்ற உணவுகளை உட்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உப்பு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்தவும், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
நீரேற்றமாக இருங்கள்
குளிர்ந்த இதய அழுத்தத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்க அறை வெப்பநிலையில் உள்ள தண்ணீர் நிறைய குடிக்கவும்.
உடற்பயிற்சி
யோகா அல்லது பைலேட்ஸ் போன்ற உட்புற செயல்பாடுகளுடன் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்.
போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்
உங்கள் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க ஒரு இரவுக்கு 7-9 மணிநேர தூக்கத்தை உறுதி செய்வது முக்கியம்.
சேனலை கிளிக் செய்து பின்தொடரவும்