தினமும் முட்டை சாப்பிடுவதால் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிக்குமா?
முட்டைகளில் புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இருப்பினும், மஞ்சள் கருவில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் உள்ளடக்கம் காரணமாக, சிலர் முட்டைகளை சாப்பிடுவதால் அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவு ஏற்படலாம் என்று கவலைப்படுகிறார்கள். முட்டை சாப்பிடுவதால் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிக்குமா என்பதை இந்த பதிவில் காண்போம்.
முட்டைகளில் புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. அவை காலை உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளுக்கு பிரபலமான தேர்வாக அமைகின்றன. எடை இழப்பு அல்லது தசை அதிகரிப்பு போன்றவற்றுக்கு முட்டை உதவுகிறது. இருப்பினும், சிலர் முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் உள்ளடக்கம், நமது உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவை உயர்த்தும் என்று சிலர் கருதுகின்றனர்.
முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் கொலஸ்ட்ரால் உள்ளது என்பது உண்மைதான் என்றாலும், நீங்கள் எத்தனை முட்டைகளை உண்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் உணவுடன் எதை இணைக்கிறீர்கள் என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். முட்டை மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளுக்கு இடையே உள்ள முழுமையான தொடர்பைப் பற்றியும், அவை இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானதா இல்லையா என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
ஏஷ்யாநெட் தமிழ் நியூஸின் லைஃப்ஸ்டைல் பிரிவு, வாசகர்களுக்கு வாழ்க்கை முறை, உறவுகள் மற்றும் நடைமுறை வாழ்க்கை குறித்து வளமான தகவல்களை வழங்குகிறது. இதில் ஆரோக்கிய ஆலோசனைகள், உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள், ஃபாஷன் டிரெண்ட்ஸ் மற்றும் தினசரி வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் சிந்தனையூட்டும் கருத்துகள் அடங்கும்.