Water Bottle : நம்ம வீடுகளில் தினமும் தண்ணீர் பாட்டில்களை ஃபிரிட்ஜில் வைப்பது வழக்கம். ஆனால், நாம் பயன்படுத்தும் பாட்டில்களும், அவற்றை சேமிக்கும் முறையும் நம் உடல்நலத்தைப் பாதிக்கலாம். பாதுகாப்பான வழிமுறைகளை இங்கே தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
ஃபிரிட்ஜில் தினமும் பாட்டில் வைப்பது நல்லதா? எந்த பாட்டில்கள் பாதுகாப்பானவை?
கோடை காலமோ, மற்ற நாட்களோ, ஃபிரிட்ஜில் தண்ணீர் பாட்டில் வைப்பது நம்ம வீடுகளில் ஒரு வழக்கம். குளிர்ந்த தண்ணீர் அருந்துவது புத்துணர்ச்சி தரும் என்பதில் யாருக்கும் மாற்றுக் கருத்தில்லை. ஆனால், எல்லா வகையான பாட்டில்களும் ஃபிரிட்ஜில் தொடர்ந்து வைப்பதற்கு ஏற்றவை அல்ல என்பதை பலரும் கவனிப்பதில்லை. சில பாட்டில்கள் குளிரூட்டும்போது, அவற்றில் உள்ள ரசாயனப் பொருட்கள் மெல்ல தண்ணீரில் கலக்கக்கூடும். இது நீண்ட காலப் பயன்பாட்டில் உடல்நலக் குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தலாம். எனவே, கண்ணாடிக் குடுவைகள் அல்லது ஸ்டெயின்லெஸ் ஸ்டீல் பாட்டில்களை ஃபிரிட்ஜில் வைப்பதுதான் மிகவும் பாதுகாப்பானது. இவை தண்ணீரின் இயற்கையான தரத்தைப் பாதுகாக்க உதவும். ஒருமுறை பயன்படுத்தும் பிளாஸ்டிக் பாட்டில்களை ஃபிரிட்ஜில் வைப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
பிளாஸ்டிக் பாட்டிலை ஃபிரிட்ஜில் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானதா?
பல வீடுகளில், கடைகளில் மினரல் வாட்டர் வாங்கும்போது கிடைக்கும் பிளாஸ்டிக் பாட்டில்களையே கழுவி, தினமும் ஃபிரிட்ஜில் மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்துகிறார்கள். இதுவே ரொம்பவே தவறான ஒரு பழக்கம் என்பதை நாம் உணர்வதில்லை. இந்தப் பாட்டில்கள் பொதுவாக ஒருமுறை மட்டுமே பயன்படுத்தும்படி வடிவமைக்கப்பட்டவை. இந்த பிளாஸ்டிக் பாட்டில்களில் BPA (பிஸ்பீனால் ஏ) போன்ற சில ரசாயனங்கள் இருக்கக்கூடும். ஃபிரிட்ஜின் நிலையான குளிர்ந்த வெப்பநிலையில் தொடர்ந்து வைக்கப்படும்போது, இந்த ரசாயனங்கள் தண்ணீரில் மெல்ல கசியத் தொடங்கலாம். நாளடைவில், இது ஹார்மோன் சமநிலையின்மை மற்றும் இனப்பெருக்கச் சிக்கல்கள் போன்ற பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். பிளாஸ்டிக் பாட்டில்களை நீண்ட காலம் தண்ணீர் சேமிக்கப் பயன்படுத்துவது நல்லதல்ல என்பது முக்கியமான ஒன்று.
உடல்நலத்திற்கு பாதுகாப்பான வாட்டர் பாட்டில்கள் எவை?
நம் குடும்பத்தின் ஆரோக்கியம் மிகவும் முக்கியம் என்பதால், தண்ணீர்ப் பாட்டில் தேர்வில் நாம் கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஸ்டெயின்லெஸ் ஸ்டீல் பாட்டில்கள் தற்போது சந்தையில் மிகச் சிறந்த தேர்வாக இருக்கின்றன. அவை துருப்பிடிக்காது, தண்ணீரில் எந்த ரசாயனப் பொருளையும் கலக்காது, மேலும் நீண்ட காலம் உழைக்கும். கண்ணாடிக் குடுவைகளும் உடல்நலத்திற்கு பாதுகாப்பானவை. அவற்றைப் பயன்படுத்தும்போது கொஞ்சம் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை எளிதில் உடையக்கூடியவை. தவிர்க்க முடியாத காரணங்களுக்காக பிளாஸ்டிக் பாட்டில்கள் வாங்க நேரிட்டால், 'BPA-Free' என்று தெளிவாக குறிப்பிடப்பட்டுள்ளவற்றை மட்டுமே வாங்குங்கள். இந்த வகை பிளாஸ்டிக் பாட்டில்களில் தீங்கு விளைவிக்கும் ரசாயனங்கள் இருப்பதில்லை. உங்கள் வீட்டின் தினசரி பயன்பாட்டிற்கு ஸ்டெயின்லெஸ் ஸ்டீல் அல்லது கண்ணாடிக் குடுவைகளே சிறந்த தேர்வு.
வாட்டர் பாட்டிலை எவ்வளவு நாட்களுக்கு ஒருமுறை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்? தவறுகள் என்ன?
பாட்டில்களில் தண்ணீர் ஊற்றி ஃபிரிட்ஜில் வைப்பது மட்டும் போதாது, அதைச் சுத்தமாகப் பராமரிப்பதும் மிக முக்கியம். ஆனால், பெரும்பாலான வீடுகளில் பாட்டில்களை தினமும் சுத்தம் செய்வதில்லை. சிலர் வாரம் ஒருமுறை மட்டுமே கழுவுவார்கள், இன்னும் சிலர் மாதக்கணக்கில் அப்படியே தொடர்ந்து பயன்படுத்துவார்கள். இதுவே நாம் செய்யும் ஒரு பெரிய தவறு. தண்ணீர் பாட்டில்களை தினமும், குறைந்தபட்சம் ஒருநாள் விட்டு ஒருநாளாவது, நன்கு கழுவ வேண்டும். இல்லையென்றால், பாட்டிலின் உட்புறத்தில் கண்ணுக்குத் தெரியாத பாக்டீரியா மற்றும் கிருமிகள் வளர்ந்துவிடும். இது தண்ணீரின் தரத்தைக் கெடுத்து, நமக்கு வயிற்று உபாதைகள் போன்ற பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். பாட்டில்களைக் கழுவும்போது சோப்பு மற்றும் பிரஷ் பயன்படுத்தி சுத்தமாகத் தேய்த்துக் கழுவுங்கள். முடிந்தால், சூடான நீர் பயன்படுத்துவது இன்னும் நல்லது.
பாதுகாப்பான வாட்டர் பாட்டில் பயன்பாடு: குடும்பத்திற்கான குறிப்புகள்
நம் குடும்பத்தினர் அனைவரும் தினமும் பாதுகாப்பான தண்ணீர் குடிக்க, சில எளிய குறிப்புகளைப் பின்பற்றலாம். ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் பயன்பாட்டிற்கு என்று தனித்தனி தண்ணீர் பாட்டில் வைத்திருப்பது மிகவும் நல்லது. இதனால் ஒருவரிடம் இருந்து மற்றவருக்குக் கிருமிகள் பரவுவதைக் குறைக்கலாம். வேலைக்குச் செல்லும் பெரியவர்களுக்கும், பள்ளிக்குச் செல்லும் குழந்தைகளுக்கும் இதேபோல தனி பாட்டில்களை தினமும் கொடுத்து அனுப்புங்கள். காலியான பாட்டில்களை உடனடியாகக் கழுவி, நன்கு உலர்த்திய பின்பே மீண்டும் தண்ணீர் நிரப்ப வேண்டும். பாட்டில்களை ஃபிரிட்ஜில் வைக்கும்போது, மற்ற உணவுகளுடன் நேரடித் தொடர்பு இல்லாமல், சுத்தமான ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் வைப்பது அவசியம். இந்தச் சின்னச் சின்ன பழக்கவழக்கங்கள் நம் வீட்டை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க பெரிதும் உதவும்.
ஏஷ்யாநெட் தமிழ் நியூஸின் லைஃப்ஸ்டைல் பிரிவு, வாசகர்களுக்கு வாழ்க்கை முறை, உறவுகள் மற்றும் நடைமுறை வாழ்க்கை குறித்து வளமான தகவல்களை வழங்குகிறது. இதில் ஆரோக்கிய ஆலோசனைகள், உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள், ஃபாஷன் டிரெண்ட்ஸ் மற்றும் தினசரி வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் சிந்தனையூட்டும் கருத்துகள் அடங்கும்.
