முட்டையை தனியா சாப்பிடுறீங்களா? கீரையுடன் சேர்த்து சமைத்தால் எவ்ளோ சத்து கிடைக்கும் தெரியுமா?
Spinach Egg Benefits : முட்டையில் கீரை சேர்ப்பது பலருக்கும் வினோதமாக தோன்றலாம். முட்டையுடன் கீரையை எப்படி சமைத்து உண்பதால் உடலுக்கு ஆரோக்கியம் என்பது குறித்து இந்தப் பதிவில் காணலாம்.
கீரையும் முட்டையும் சிறந்த காலை உணவாக இருக்கும். இதன் மூலம் அன்றைய தினத்திற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்தும் ஆற்றலும் பெறலாம். பள்ளி, வேலைக்குச் செல்லும் அவசரத்தில் பெரும்பாலானோர் காலை உணவை தவிர்ப்பார்கள். இந்த மாதிரி நேரத்தில் காலை உணவாக முட்டையை எடுத்து கொள்ளலாம். முட்டையை சமைக்க பெரிய சூத்திரங்கள் இல்லை. புரதம் மற்றும் நல்ல கொழுப்பு அடங்கிய முட்டைகளை கீரையுடன் உண்பதால் இன்னும் சிறப்பான பலன்கள் கிடைக்கும்.
முட்டையும் கீரையும் தனித்தனியே பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்டுள்ளன. இவை இரண்டையும் ஒன்றாக சமைத்து சாப்பிடும்போது இரட்டிப்பான நன்மைகளை பெற முடியும். சிலருக்கு கீரை உண்பது பிடிக்காது. ஆனால் கீரையில் உடலுக்கு தேவையான இரும்புச் சத்து, மஞ்சள் சத்து, கால்சியம் போன்றவை மிகுந்து காணப்படுகிறது. கீரையை எப்படி சமைத்தால் அதை வெறுப்பவர்கள் கூட விரும்பி உண்பார்கள் என்பதை இந்த பதிவில் காணலாம். கீரையின் நன்மைகளையும், அதை முட்டையுடன் சேர்த்து உண்பதன் அவசியத்தையும் கூட தெரிந்து கொள்ளலாம்.