வெயில் சுட்டெரிக்கும்போது, இந்த சிம்பிளான லெமன் வாட்டரை குடிங்க. இதுல இருக்குற வைட்டமின் சி உடம்புக்கு புத்துணர்ச்சி தந்து, நீர்ச்சத்து குறைபாட்டை தடுக்கும். இது ஒரு கிளாசிக் ஹோம்மேட் கூலர்.
28
ஆரோக்கியம் தரும் இளநீர்
இளநீர், உடம்புல குறைந்த எலக்ட்ரோலைட்ஸை வேகமா சரிசெஞ்சு, தாகத்தை நல்லா தணிக்கும். இதில் உள்ள தாதுக்கள், கோடைக்காலத்துக்கு இது ஒரு சரியான தேர்வா மாத்துது.
38
நீர் மோர் குடிக்கலாம்
சாஸ் (Chaas) எனப்படும் மோர் ஒரு புரோபயாடிக் நிறைந்த பானம். இது உடலை குளிர்ச்சியாக்கி, செரிமானத்துக்கு உதவும். கூடுதல் சுவைக்கு வறுத்த சீரகம் அல்லது புதினா சேர்த்து குடிக்கலாம்.
புதினாவும் வெள்ளரிக்காயும் சேர்ந்து உடம்புல இருக்குற நச்சுக்களை வெளியேற்றும் ஒரு டீடாக்ஸ் பானமா மாறுது. இது உடல் சூட்டை குறைச்சு, சோர்வை எதிர்த்துப் போராடும். இந்த புத்துணர்ச்சியான பானம் செரிமானத்துக்கும் நல்லது.
58
பச்சை மாங்காய் பானம்
ஆம் பன்னா, பச்சை மாங்காயின் புளிப்புச் சுவையுடன் உடலுக்குத் தெம்பூட்டி, வெப்ப பக்கவாதத்தில் இருந்து பாதுகாக்கும். இது உடலை குளிர்ச்சியாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.
68
சப்ஜா விதை பானங்கள்
சப்ஜா விதை பானங்கள் இயற்கையாகவே உடலைக் குளிர்விக்கும். இது வயிற்றுக்கு இதமளித்து, கோடைக்கால சோர்வைப் போக்க உதவும். நீர்ச்சத்தை தக்கவைக்கவும், குடல் ஆரோக்கியத்துக்கும் இது ரொம்ப நல்லது.
78
பழரசங்கள்
பழ ஸ்மூத்திகள் வைட்டமின்கள் மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்துக்கான புரோபயாடிக்குகள் நிறைந்த ஒரு சத்தான பானம். தெம்பாகவும் ஹைட்ரேட்டாகவும் இருக்க இது ஒரு சுவையான வழி.
88
தர்பூசணி ஜூஸ்
தர்பூசணி ஜூஸ், வெயிலால் சோர்ந்த உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்கும். இதில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்திற்கும் நல்லது. அதிக நீர்ச்சத்து இருப்பதால், இது கோடைக்கு ஏற்ற சிறந்த பானங்களில் ஒன்று.
ஏஷ்யாநெட் தமிழ் நியூஸின் லைஃப்ஸ்டைல் பிரிவு, வாசகர்களுக்கு வாழ்க்கை முறை, உறவுகள் மற்றும் நடைமுறை வாழ்க்கை குறித்து வளமான தகவல்களை வழங்குகிறது. இதில் ஆரோக்கிய ஆலோசனைகள், உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள், ஃபாஷன் டிரெண்ட்ஸ் மற்றும் தினசரி வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் சிந்தனையூட்டும் கருத்துகள் அடங்கும்.
