Seeds for Hair Growth : முடி உதிர்வுக்கு பல காரணங்கள் இருந்தாலும், இந்த 4 விதைகளை சாப்பிட்டால் போதும் முடி உதிர்வு தடுக்கப்படும் மற்றும் முடி நீளமாகவும் வளரும்.
அடர்த்தியான, நீளமான கூந்தலை அனைவரும் விரும்புகிறார்கள். இதற்காக பல்வேறு எண்ணெய்கள், ஷாம்பூக்கள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சி செய்கிறார்கள். ஆனாலும், கூந்தல் வளராத பலர் உள்ளனர். குறிப்பாக இன்றைய காலகட்டத்தில், பலர் முடி உதிர்வு பிரச்சனையால் அவதிப்படுகின்றனர்.
26
Seeds for Hair Growth in Tamil
முடி உதிர்வுக்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடு, மாசுபட்ட நீர், முறையற்ற கூந்தல் பராமரிப்பு போன்ற பல காரணங்கள் உள்ளன. இவற்றுடன், உடலில் ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைபாடு ஏற்படுவதாலும் முடி அதிகமாக உதிர்கிறது.
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, சில வகையான விதைகள் முடி உதிர்வை வெகுவாகக் குறைக்கும். மேலும், உங்கள் முடி அடர்த்தியாகவும், நீளமாகவும் வளர உதவும். அவை என்னவென்று இப்போது தெரிந்து கொள்வோம்.
36
Seeds for Hair Growth in Tamil
முடி உதிர்வைத் தடுக்க உதவும் விதைகள்
கருப்பு எள்
எள் இரண்டு வகைகளாகும். ஒன்று வெள்ளை எள், மற்றொன்று கருப்பு எள். கருப்பு எள் நம் கூந்தலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இவற்றைச் சாப்பிடுவதால் உங்கள் கூந்தல் நன்கு வளரும். கூந்தல் நரைப்பதும் குறையும்.
கருப்பு எள்ளில் முக்கியமான கொழுப்பு அமிலங்கள், பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை உங்கள் கூந்தலுக்குத் தேவையான சரியான ஊட்டச்சத்தை அளிக்கின்றன. மேலும், கூந்தல் வேர்களை வலுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. இவற்றைச் சாப்பிட்டால் உங்கள் கூந்தலின் அமைப்பும் மேம்படும்.
46
Seeds for Hair Growth in Tamil
சியா விதைகள்
சியா விதைகள் ஊட்டச்சத்துக்களின் சிறந்த மூலமாகும். இவை கூந்தலுக்கு சூப்பர் ஃபுட்ஸ் என்றும் கருதப்படுகின்றன. சியா விதைகளில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் புரதங்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த விதைகள் கூந்தலை வலுப்படுத்த பெரிதும் உதவுகின்றன. இந்த விதைகளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உச்சந்தலையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகின்றன. சியா விதைகளை ஸ்மூத்திகள், தயிர் அல்லது புட்டுக்களில் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
பூசணி விதைகளைச் சாப்பிடுபவர்கள் மிகக் குறைவு. ஆனால் இவை நம் ஆரோக்கியத்திற்கு பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும். உண்மையில், பூசணி விதைகள் கூந்தல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஆற்றல் மையமாக செயல்படுகின்றன. இந்த விதைகளில் துத்தநாகம் நிறைந்துள்ளது. இது உச்சந்தலையில் நல்ல எண்ணெய் உற்பத்தி செய்யும் சுரப்பிகளைப் பராமரிக்கிறது. இதனால் கூந்தல் நன்கு வளரும்.
இந்த விதைகளில் இரும்புச்சத்து, மெக்னீசியம் மற்றும் புரதம் நிறைந்துள்ளன. இவை கூந்தலை வலுப்படுத்தவும், கூந்தல் உடைதல், உதிர்தல் மற்றும் பிளவுபடுவதைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன. இந்த விதைகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள, காலையில் வறுத்த பூசணி விதைகளைச் சாப்பிடுங்கள்.
66
Seeds for Hair Growth in Tamil
சூரியகாந்தி விதைகள்
சூரியகாந்தி விதைகளில் அதிக அளவு வைட்டமின் E உள்ளது. இது உங்கள் கூந்தல் உதிர்வைத் தடுத்து நன்கு வளர உதவுகிறது. இந்த விதைகள் உங்கள் உச்சந்தலையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சூரியகாந்தி விதைகளை உலர்த்தி சாலட்களில் கலந்து சாப்பிடலாம்.
ஏஷ்யாநெட் தமிழ் நியூஸின் லைஃப்ஸ்டைல் பிரிவு, வாசகர்களுக்கு வாழ்க்கை முறை, உறவுகள் மற்றும் நடைமுறை வாழ்க்கை குறித்து வளமான தகவல்களை வழங்குகிறது. இதில் ஆரோக்கிய ஆலோசனைகள், உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள், ஃபாஷன் டிரெண்ட்ஸ் மற்றும் தினசரி வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் சிந்தனையூட்டும் கருத்துகள் அடங்கும்.
