சாதாரணமாக 10 ரூபாய்க்கு 5 கிடைக்கும் எலுமிச்சை, இப்போது ஒன்றே 10 ரூபாய்க்கு விற்கிறது. இந்த நேரத்தில், எலுமிச்சையே இல்லாமல் உடலை ஹைட்ரேட்டாக வைக்கும் சில சூப்பர் சம்மர் ட்ரிங்க்ஸ் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
கோடைக்காலம் என்றாலே வில்வப் பழ சர்பத் இல்லாமல் எப்படி? இந்த சம்மர் ரிஃப்ரெஷிங் ட்ரிங்கை வீட்டிலேயே சுலபமாகச் செய்யலாம். இது வாயு, மலச்சிக்கல் பிரச்சனைகளுக்கு நிவாரணம் அளிக்கும், கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுக்குள் வைக்கும், மேலும் வயிற்றுப்போக்குக்கு மிகவும் நல்லது. கோடை வெப்பத்தில் உடலுக்குக் குளிர்ச்சி தரும்.
25
மாங்காயின் ஆம் பன்னா
இந்த நாட்களில் மார்க்கெட் முழுவதும் மாம்பழ சீசன் களைகட்டும். பச்சை மாங்காயின் நன்மைகளுடன் தயாரிக்கப்படும் 'ஆம் பன்னா' கோடைக்காலத்தின் சிறந்த பானம். பச்சை மாங்காயின் புளிப்புச் சுவையே எலுமிச்சையின் தேவையைப் போக்கிவிடும். இதில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இது உடலில் நீர்ச்சத்தை அதிகரித்து, அனல் காற்று பாதிப்பிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
35
புளி பானகம்
உங்கள் பானத்தில் எலுமிச்சையின் புளிப்புச் சுவையை மிஸ் செய்கிறீர்களா? அதற்குப் பதிலாக புளியைப் பயன்படுத்தலாம். புளியுடன் கொத்தமல்லி, மிளகாய், புதினா சேர்த்து ஒரு அட்டகாசமான ரிஃப்ரெஷிங் சர்பத் தயாரிக்கலாம்.
கோடைக்காலத்தில் கிடைக்கும் தர்பூசணி, உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க ஒரு சிறந்த வழி. இதிலிருந்து ஜூஸ் முதல் ஸ்மூத்தி வரை பலவற்றைச் செய்யலாம். இதற்கு எலுமிச்சை துளி கூட தேவையில்லை.
55
வெள்ளரி மற்றும் கிவி ஜூஸ்
உங்கள் எனர்ஜி லெவலை நாள் முழுவதும் பராமரிக்க, வெள்ளரி மற்றும் கிவி ஜூஸைக் குடியுங்கள். இவை உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவும். வெள்ளரிக்காயில் நீர்ச்சத்து அதிகம், கிவியின் புளிப்பு-இனிப்பு சுவை எலுமிச்சையின் குறையைத் தீர்த்துவிடும்.
