Alcohol : தினமும் ஒரு பெக் மது அருந்தினால் இதயத்திற்கு நல்லது என்ற நம்பிக்கை பரவலாக உள்ளது. இதுகுறித்து மருத்துவ உலகம் என்ன கூறுகிறது? இதற்கு பின்னால் இருப்பது அறிவியலா அல்லது மூட நம்பிக்கையா என்று பார்ப்போம்.
தினமும் ஒரு பெக்... உண்மையிலேயே இதயத்திற்கு நல்லதா?
தினமும் கொஞ்சம் மது குடித்தால் இதயத்திற்கு நல்லது என்றும், குறிப்பாக ரெட் வைன் இதயத்தைப் பாதுகாக்கும் என்றும் பலர் கேட்டிருப்பார்கள். இந்த கூற்று, நீண்ட காலமாகவே ஒரு பிரபலமான நம்பிக்கையாக இருந்து வருகிறது. ஆனால் மது அருந்தாத ஒருவர், தனது இதய ஆரோக்கியத்துக்காக தினமும் ஒரு பெக் குடிக்கத் தொடங்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்களா? அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன், இதய நன்மைக்காக மது அருந்தத் தொடங்குவதை பரிந்துரைக்கவில்லை. மேலும், 'ஒரு பெக்' என்பது எல்லா மதுபானங்களிலும் ஒரே அளவு ஆல்கஹால் என்று அர்த்தமல்ல என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். குறைந்த அல்லது மிதமான அளவு மது அருந்துவதால் இதயத்திற்கு நேரடியான பாதுகாப்பு கிடைக்கும் என்பது உறுதியாக நிரூபிக்கப்படவில்லை.
இந்த "ஒரு பெக் நல்லது" என்ற நம்பிக்கை கடந்த கால ஆய்வுகளில் இருந்து உருவானது. முன்பு நடத்தப்பட்ட சில ஆய்வுகளில், குறைந்த அளவு மது அருந்துபவர்களுக்கு சில இதய நோய்களின் அபாயம் குறைவாக இருப்பது போன்ற தொடர்புகள் காணப்பட்டன. இதிலிருந்து 'கொஞ்சம் மது இதயத்திற்கு நல்லது' என்ற கருத்து பரவலாகப் பிரபலமானது. ஆனால் முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், அவை பெரும்பாலும் நேரடி காரண-விளைவு நிரூபிக்கும் ஆய்வுகள் அல்ல. மது அருந்துபவர்களின் உணவுப் பழக்கம், உடற்பயிற்சி, சமூக-பொருளாதார நிலை, ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைமுறை போன்ற பல காரணிகளும் இந்த முடிவுகளைப் பாதித்திருக்கலாம். அதனால் மது அருந்தியதால்தான் இதயம் பாதுகாக்கப்பட்டது என்று நேரடியாக முடிவு செய்ய முடியாது.
தினமும் மது அருந்துவது, குறைந்த அளவிலேயே இருந்தாலும், சிலருக்கு ரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் வெளியிட்ட ஆய்வு பகுப்பாய்வில், தினமும் ஒரு பெக் அருந்தியவர்களிடம்கூட காலப்போக்கில் ரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும் ஒரு தொடர்பு காணப்பட்டது. இதை வைத்து 'ஒரு பெக் குடித்தால் உடனே ரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும்' என்று சொல்ல முடியாது. ஆனால் தொடர்ந்து தினசரி மது அருந்துவது, ரத்த அழுத்தத்திற்கு ஒரு நல்ல பழக்கம் என்று கருத முடியாது என்பதை இந்த ஆய்வுகள் தெளிவுபடுத்துகின்றன. ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க விரும்புபவர்கள் மது அருந்துவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
அதிகப்படியான மது அருந்துதல் இதயத்திற்கு மிகத் தெளிவான ஆபத்துக்களை விளைவிக்கும். இது உயர் ரத்த அழுத்தம், இதயத் துடிப்பு சீர்கேடு (Arrhythmia), இதயத் தசை பாதிப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் இதய செயலிழப்பு உள்ளிட்ட பல இதயம் மற்றும் ரத்த நாளங்கள் தொடர்பான பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையது. குறிப்பாக, அதிக அளவில் ஒரே நேரத்தில் குடிப்பது மற்றும் தொடர்ந்து அதிகமாகக் குடிப்பது ஆகியவை இந்த ஆபத்துக்களை மேலும் அதிகரிக்கும். 'நான் தினமும் ஒரு பெக் மட்டும்தான்' என்று கூறுவதையும், 'அதிகமாகக் குடிப்பது' என்பதையும் ஒன்றாகக் கருத முடியாது என்றாலும், குறைந்த அளவு குடிப்பதையும் இதயத்திற்கு ஒரு சிகிச்சை அல்லது பாதுகாப்பு என்று பார்க்கக் கூடாது.
இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த மது மீது நம்பிக்கை வைப்பதற்குப் பதிலாக, நிரூபிக்கப்பட்ட ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். தினசரி உடற்பயிற்சி அல்லது நடைப்பயிற்சி செய்வது, உடல் எடையை கட்டுப்பாட்டில் வைத்தல், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் உள்ளிட்ட ஆரோக்கியமான உணவுமுறையைப் பின்பற்றுதல், புகைப்பிடிப்பதை முற்றிலும் தவிர்த்தல், போதுமான தூக்கம் பெறுதல் ஆகியவை அவசியம். ரத்த அழுத்தம், கொழுப்பு, ரத்த சர்க்கரை போன்றவற்றை தொடர்ந்து கண்காணிப்பதும் முக்கியம். 2026 ஆம் ஆண்டுக்கான அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் வெளியிட்ட உணவு வழிகாட்டுதலிலும், இதய ஆரோக்கியமான உணவுமுறையுடன், மது அருந்தாதவர்கள் புதிதாகக் குடிக்கத் தொடங்க வேண்டாம் என்றும், அருந்துபவர்கள் அளவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்றும் கூறுகிறது. இதயத்திற்காக மது குடிக்கத் தொடங்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. 'தினமும் ஒரு பெக் நல்லது' என்பது மருத்துவ ஆலோசனையாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடிய உண்மை அல்ல என்பதை அனைவரும் புரிந்துகொள்ள வேண்டும்.
