Weight Gain : ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையை அதிகரிப்பது எப்படி?
First Published Oct 8, 2022, 7:01 PM ISTஉடல் எடையை குறைப்பது எவ்வளவு கடினமோ, அதேபோல் ஆரோக்கியமான முறையில் எடையை அதிகரிப்பதும் கடினம் தான். இதனால் எடையை அதிகரிப்பதற்கு டயட் திட்டமும், சரியான உணவுத் தேர்வு முறையும் மிக அவசியம். அதிக கலோரிகளை கொண்ட, அதேநேரம் பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் ரிஃபைண்ட் செய்யப்பட்ட உணவுகளை உண்ணாமல் இருக்க வேண்டியதும் அவசியம். எடையைக் கூட்டும் சில உணவுகளை இங்கு காண்போம்.