காலையில் எழுந்தவுடன் மந்தமாக உணர்கிறீர்களா? காரணம் இதுதான் தெரிஞ்சிக்கோங்க!

உறக்கம், உணவு இல்லாமல் மணிக்கணக்கில் வேலை செய்தால் கடுமையான நோய்களுக்கு ஆளாக நேரிடும் என்கின்றனர் சுகாதார நிபுணர்கள். 

பரபரப்பான வாழ்க்கையில் சிலர் ஓய்வின்றி உழைக்கிறார்கள். பலர் இரவும் பகலும் உழைக்கிறார்கள். நேரத்துக்குச் சாப்பிடவோ, தூங்கவோ நேரமில்லை. இந்த தொடர் வேலையால் உடல் சோர்வடைகிறது.

உறக்கம், உணவு இல்லாமல் மணிக்கணக்கில் வேலை செய்தால் கடுமையான நோய்களுக்கு ஆளாக நேரிடும் என்கின்றனர் சுகாதார நிபுணர்கள். மருத்துவரின் ஆலோசனையை சரியான நேரத்தில் எடுக்கவில்லை என்றால்.. மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற்றும் பலனில்லை.

இன்றைய காலத்தில் இளைஞர்களும், பெண்களும் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டால் அவதிப்படுகின்றனர். உடலில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு சோர்வு மற்றும் பல்வேறு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். காலையில் எழுந்ததும் உடல் சோர்வு, செல்களில் ஆக்சிஜன் பற்றாக்குறையால் சுவாசம் சரியாக நடக்காது.

இதையும் படிங்க:  சின்ன வேலை செய்தால் கூட சோர்வாக இருகிறீர்களா? இது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல..!!

அத்தகைய அறிகுறிகள் தோன்றினால், முதலில் மருத்துவரிடம் சென்று தேவையான சில இரத்தப் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள். ஊட்டச்சத்து குறித்தும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். தினமும் சோர்வு, தலைசுற்றல் போன்ற பிரச்சனைகள் இருந்தால், இதயத்தில் அழுத்தம் அதிகரிக்கும். மாரடைப்பு போன்ற சிக்கல்களும் ஏற்படலாம். எனவே நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

இதையும் படிங்க:  நீங்கள் எப்போதும் சோர்வாக இருக்கிறீர்களா? அதற்கான காரணம் இதோ..!!

இரத்தத்தில் இரும்புச் சத்தின் அளவை அதிகரிக்க இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். மீன், இறைச்சி மற்றும் முட்டைகளை தவறாமல் சாப்பிடுங்கள். மேலும் தினமும் கீரையை எடுத்துக் கொள்ளவும்.

ஏசியாநெட் தமிழ் செய்திகளை உடனுக்கு உடன்  Whatsapp Channel-லில் பெறுவதற்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டு இருக்கும் லிங்குடன் இணைந்து இருக்கவும்.