தினந்தோறும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட்டால், மருத்துவரை தள்ளி வைக்கலாம் என்ற பொன்மொழியை, நாம் பள்ளியில் படித்திருப்போம். ஆம், உண்மை தான். ஆப்பிளில் அந்த அளவுக்கு ஏகப்பட்ட சத்துகள் இருக்கிறது. ஆப்பிளில் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் சத்துகளும் இருக்கிறது. இதில் இருக்கும் நார்சத்து மற்றும் நீர்சத்து ஆகிய இரண்டும் நமக்கு நன்றாக சாப்பிட்ட உணர்வைத் தர வல்லது.
ஆப்பிள்
ஆப்பிள், நமது இதயத்திற்கு நன்மை அளிக்கிறது. இதில் இருக்கின்ற பினால்ஸ், இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. மேலும் சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு ஆப்பிள் கூடுதல் நன்மையைத் தருகிறது. தினந்தோறும் ஆப்பிள் சாப்பிட்டால், டைப் 2 நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் சதவிகிதம் நிச்சயமாக குறையும். மேலும், இது குடலுக்கு மிகவும் நல்லது என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
ஆப்பிளின் முழுப் பயனை பெற வேண்டும் என நீங்கள் நினைத்தால், அதிகாலையில் எழுந்தவுடன் ஆப்பிள் சாப்பிட வேண்டும். நேரடியாக சாப்பிட முடியவில்லை என்றால், பழச்சாறாக மாற்றி குடிக்கலாம். இப்படி குடிப்பதால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரித்து, இயற்கையான பொலிவை நமக்குத் தருகிறது.
முடிந்த அளவுக்கு பழங்களை உண்ணும் போது, பழச்சாறாக குடிக்காமல் அப்படியே பழமாக சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது. தற்போதைய நவீன உலகில் ஆப்பிள் பழத்தை கொஞ்சம் கூடுதல் கவனமுடன் சாப்பிடுவது நல்லது. ஏனெனில், ஆப்பிள் எளிதில் கெட்டு விடாமல் இருக்கவும், அதன் பளபளப்புத்தன்மை மாறாமல் இருக்கவும், ஆப்பிளின் மேற்புறம் மெழுகு பூசப்படுகிறது. ஆகவே, ஆப்பிளை சாப்பிடும் போது மேல் தோலை சீவி விட்டு சாப்பிடுவது உடல்நலத்திற்கு நல்லது.