கை விரல்களில் சொடக்கு எடுப்பது மூட்டுகளைப் பாதிக்குமா? சொடக்கு சத்தம் ஏற்படுவதற்கான அறிவியல் காரணம், மூட்டு தேய்மானம் (Arthritis) பற்றிய உண்மைகள் மற்றும் மருத்துவர்கள் தரும் முக்கிய ஆலோசனைகளை விரிவாக இந்தத் தொகுப்பில் காணலாம்.
நமது மூட்டுகளைச் சுற்றி சைனோவியல் திரவம் (Synovial Fluid) என்ற ஒரு திரவம் உள்ளது. இது மூட்டுகள் ஒன்றோடொன்று உராயாமல் சுமூகமாக நகர உதவுகிறது. நாம் விரல்களைப் பிடித்து இழுக்கும்போதோ அல்லது வளைக்கும்போதோ, மூட்டுகளுக்குள் அழுத்தம் குறைந்து இந்தத் திரவத்தில் உள்ள வாயுக்கள் (நைட்ரஜன், கார்பன் டை ஆக்சைடு) குமிழிகளாக மாறுகின்றன. அந்தக் குமிழிகள் உடைந்து அல்லது உருவாகும்போதுதான் அந்தச் சத்தம் (Popping Sound) கேட்கிறது.
"சொடக்கு எடுத்தால் மூட்டு நோய் வரும்" என்பது முற்றிலும் ஒரு தவறான நம்பிக்கை. பல ஆண்டுகளாக நடத்தப்பட்ட மருத்துவ ஆய்வுகளில், தினமும் சொடக்கு எடுப்பவர்களுக்கும் சொடக்கு எடுக்காதவர்களுக்கும் இடையே மூட்டுத் தேய்மானம் (Osteoarthritis) ஏற்படுவதில் எந்த வித்தியாசமும் இல்லை என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, சொடக்கு எடுப்பது நேரடியாக மூட்டு நோயை உருவாக்காது.
35
மக்கள் ஏன் சொடக்கு எடுக்க விரும்புகிறார்கள்?
அழுத்தம் குறைதல்: விரல்களைச் சொடக்கு எடுக்கும்போது மூட்டுகளில் உள்ள இறுக்கம் தளர்ந்து, லேசான உணர்வைத் தருகிறது.
பழக்கம் மற்றும் மன அழுத்தம்: சிலருக்கு பதற்றம் அல்லது கவலையாக இருக்கும்போது விரல்களைச் சொடக்கு எடுப்பது மன அமைதியைத் தரும் ஒரு பழக்கமாக மாறிவிடுகிறது.
சொடக்கு எடுப்பது பொதுவாகப் ஆபத்தில்லை என்றாலும், பின்வரும் சூழ்நிலைகளில் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்:
வலி இருந்தால்: சொடக்கு எடுக்கும்போது அல்லது எடுத்த பிறகு விரல்களில் வலி, வீக்கம் அல்லது அசைப்பதில் சிரமம் இருந்தால் உடனடியாகச் சொடக்கு எடுப்பதை நிறுத்த வேண்டும்.
அதிக சக்தி பிரயோகித்தல்: விரல்களை வலுக்கட்டாயமாகத் திருப்புவதோ அல்லது அளவுக்கு அதிகமான சக்தியைக் கொண்டு சொடக்கு எடுப்பதோ தசைநார்கள் (Ligaments) மற்றும் தசைநாண்களை (Tendons) காயப்படுத்தலாம்.
கழுத்து மற்றும் முதுகு: கழுத்து மற்றும் முதுகுப் பகுதியில் சுயமாய் சொடக்கு எடுப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். அங்குள்ள முக்கிய ரத்த நாளங்கள் பாதிக்கப்படும் அபாயம் உள்ளது.
55
மூட்டுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்வது எப்படி?
விரல்கள் இறுக்கமாக உணர்ந்தால், மென்மையான கை பயிற்சிகளையும் (Stretching) விரல் அசைவுகளையும் செய்யலாம்.
சொடக்கு எடுப்பதற்குப் பதிலாகக் கைகளை மிதமான வெதுவெதுப்பான நீரில் வைப்பதன் மூலம் மூட்டு இறுக்கத்தைக் குறைக்கலாம்.
மூட்டுகளில் தொடர்ந்து வலி அல்லது வீக்கம் இருந்தால், சுய மருத்துவம் செய்யாமல் எலும்பு மற்றும் மூட்டு மருத்துவரை அணுகி ஆலோசிப்பது நல்லது.
