மாதவிடாய் தொடர்பான பிரச்சனைகளால் உங்களுக்கும் சிரமம் இருந்தால், அவற்றைக் கட்டுப்படுத்த, நிபுணர்கள் சொன்ன ஆயுர்வேத சாற்றை கண்டிப்பாக முயற்சிக்கவும்.
மாதவிடாய் காலத்தில் அதிக இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதால், பல பெண்கள் ஒவ்வொரு மணி நேரமும் பேட்களை மாற்ற வேண்டியிருக்கும். ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, மனநலம், தைராய்டு போன்ற உடல்நலம் தொடர்பான பிரச்சனைகளால் இது நிகழ்கிறது. இதைத் தவிர அதிக உண்ணாவிரதம், அதிக உடற்பயிற்சி, அதிக மசாலா, எண்ணெய் உணவுகள் போன்றவற்றால் பிரச்னை ஏற்படுகிறது. ஆனால், சில நேரங்களில் உடலில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லாததால், கடுமையான இரத்தப்போக்கு தொடங்குகிறது.
அதிக இரத்தப்போக்கு காரணமாக பெண்கள் சோர்வாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் அதிக வலியை அனுபவிக்கிறார்கள். எனவே, அதிக இரத்தப்போக்கை நிறுத்தவும், மாதவிடாய்களை சீராக்கவும் உதவும் ஆயுர்வேத சாறுகளைப் பற்றி இங்கு பார்க்கலாம்.
இதையும் படிங்க: தினமும் 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடித்தால் போதும் என்பது கட்டுக்கதை.. எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?
வாழைப்பூக்கள்
வாழைப்பூவை உட்கொள்வதன் மூலம் ஆரோக்கியம் தொடர்பான பல நன்மைகளைப் பெறலாம். இதில் புரதம், நார்ச்சத்து, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், தாமிரம், இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தனிமங்கள் உள்ளன. வாழைப்பூ ஆயுர்வேதத்தில் மருந்தாகப் பயன்படுகிறது. வாழைப்பூவில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அதிகம் உள்ளதுமாதவிடாய் காலத்தில் கடுமையான இரத்தப்போக்கு கட்டுப்படுத்துகிறது
செய்முறை:
வாழைப்பூவை சிறு துண்டுகளாக நறுக்கவும்.
பிறகு மிக்ஸியில் அரைத்து ஜூஸ் செய்யவும்.
தினமும் ஒரு கிளாஸ் சாறு குடிக்கவும்.
செம்பருத்தி பூக்கள்:
பெண்களுக்கு செம்பருத்தி பூக்கள் ஒரு ஆசீர்வாதம். இதில் வைட்டமின்-சி, இரும்புச்சத்து, நார்ச்சத்து ஆகியவற்றுடன் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இது உங்கள் பல பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது. செம்பருத்தி பூக்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் தொந்தரவுகளை நீக்க உதவும். உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைகிறது மற்றும் ஹார்மோன்கள் மோசமடையத் தொடங்குகின்றன. இந்த பூக்கள் உடலில் உள்ள ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவை சரிசெய்கிறது.
செய்முறை:
சில செம்பருத்திப் பூக்களை நன்றாகக் கழுவவும்.
பிறகு வெந்நீரில் சிறிது நேரம் ஊற வைக்கவும்.
அதை பேஸ்ட் செய்யவும்.
பாலில் கலந்து குடிக்கவும்.
அருகம்புல்:
அருகம்புல் வழிபாட்டில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் இது ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் மூலிகையாகவும் பயன்படுகிறது என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? இதன் சாற்றில் இருந்து பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெறலாம். பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நல்லது. பிசிஓஎஸ் (பாலிசிஸ்டிக் ஓவேரியன் சிண்ட்ரோம்) உடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைக் குணப்படுத்தவும், அதிக இரத்தப்போக்கைக் கட்டுப்படுத்தவும், அருகம்புல் ஒரு நல்ல மருந்தாகும்.
செய்முறை:
அதன் சாறு தயாரிக்க, புல்லை வெந்நீரில் ஊற வைக்கவும். அது மென்மையாக மாறியதும், அதன் சாறு தயாரிக்கவும். இந்த சாற்றில் தண்ணீர் கலந்து குடிக்கவும்.