ஆரோக்கியமான மற்றும் பாதுகாப்பான உறவுகள் நீண்ட ஆயுள் உட்பட நேர்மறையான விளைவுகளுடன் வலுவாக தொடர்புடையவை என்பதை ஆராய்ச்சி தொடர்ந்து காட்டுகிறது என்று உளவியல் நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
நமது சுய-உணர்தல் நமது அன்றாட வாழ்க்கை மற்றும் உறவுகளை கணிசமாக பாதிக்கிறது. ஒரு நபர் எவ்வாறு தங்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறார் என்பது மற்றவர்களுடனான அவர்களின் தொடர்புகளுக்கு அடிப்படையாக அமைகிறது. எனவே ஆரோக்கியமான மற்றும் பாதுகாப்பான உறவுகள் நீண்ட ஆயுள் உட்பட நேர்மறையான விளைவுகளுடன் வலுவாக தொடர்புடையவை என்பதை ஆராய்ச்சி தொடர்ந்து காட்டுகிறது என்று உளவியல் நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
உங்கள் உறவில் அல்லது உங்கள் துணையுடன் ஏதோ ஒரு பிர்ச்சனை உள்ளது என்று நீங்கள் கண்டறிந்தால் அதை சரி செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும். இந்த சூழ்நிலைகளில் ஒருவர் தனக்கென எல்லைகளை அமைத்துக் கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, உங்கள் துணை உடனான தொடர்பு அல்லது முயற்சிகளில் இடைவெளி இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால் அவரிடம் வெளிப்படையாக மனம் விட்டு பேசி சிக்கலை தீர்க்க முயற்சிக்கவும்.
சிலர் உங்களை விரும்பலாம், மற்றவர்கள் விரும்பாமல் போகலாம்; இதை நாம் ஏற்றுக்கொண்டு, நம்மைப் பற்றி எல்லோருக்கும் நல்ல அபிப்பிராயத்தை ஏற்படுத்த வேண்டும் என்ற எண்ணத்தை மாற்றிக்கொள்ள வேண்டும். நமது சுயமரியாதை மற்றும் உணர்வுகளைப் புறக்கணித்து மக்களை வற்புறுத்தும் முயற்சியை நாம் கைவிட வேண்டும்.
உங்கள் ஆர்வங்களுக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள்.நாம் உறவில் எந்தக் கட்டத்தில் இருந்தாலும், நாம் நம்மை எப்படி நடத்துகிறோம் என்பதைப் பொறுத்து நமது மனநலம் பாதிக்கப்படுகிறது. நாம் அனைவரும் பரபரப்பான கால அட்டவணைகளைக் கொண்டுள்ளோம், மேலும் நமது அன்றாட கடமைகளால் தொடர்ந்து உள்வாங்கப்படுகிறோம். எவ்வாறாயினும், நாம் ஆர்வமுள்ள மற்றும் மகிழ்ச்சியைத் தரும் செயல்களுக்கு நேரத்தை ஒதுக்குவது முக்கியம்.
தியாகம் செய்யாமல் சமரசம் செய்தல்: உங்கள் துனைக்காக நீங்கள் சில விஷங்களை சமரசம் செய்யலாம். ஆனால் நீங்கள் உங்கள் முக்கிய தேவைகளை தியாகம் செய்யவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் பேச்சுவார்த்தைக்குட்படாத மற்றும் இல்லாத அம்சங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அத்துடன் நாம் ஒரு நடுநிலையைக் காணக்கூடிய சூழ்நிலைகள். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் எப்போதும் உறவில் தியாகம் செய்பவராக இருக்க முடியாது.
சமப்படுத்தப்பட்ட எல்லைகள்: தனிப்பட்ட எல்லைகள் சமநிலையில் இருக்க வேண்டும்; அவை மிகவும் கண்டிப்பானதாகவோ அல்லது மிகவும் நெகிழ்வானதாகவோ இருக்கக்கூடாது. நமக்கு எது ஆரோக்கியமானது என்பதைப் புரிந்துகொண்டு அதைச் செயல்படுத்துவதற்கு நேரம் ஒதுக்க வேண்டும். இருப்பினும், இந்த எல்லைகளை அமைக்கும் போது, மற்றவர்கள் என்ன நினைப்பார்கள் என்பதை ஒருவர் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது; அது ஒரு தனிநபரின் விருப்பங்களை மட்டுமே சார்ந்து இருக்க வேண்டும்.