பெண்களே! பாலியல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க 'இந்த' உணவுகளை கண்டிப்பா சாப்பிடுங்க!
First Published | Jan 2, 2024, 10:00 PM ISTஉங்கள் பிறப்புறுப்பு மற்றும் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை எளிதாக பராமரிக்கக்கூடிய சில உணவுகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
☰
பிறப்புறுப்புகளை சுத்தமாக வைத்திருப்பது சிறந்த செக்ஸ் வாழ்க்கைக்கு மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமான உணவுக்கும் முக்கியம். ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் ஆபத்தான பாக்டீரியாக்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. செக்ஸ் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க, உங்கள் யோனியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம்.
ஆரோக்கியமான உணவு : பாலியல் ஆரோக்கியம் சரியில்லை என்றால், உடலுறவு உங்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்தும். உங்கள் உணவு உங்கள் யோனியின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். சில வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்கள் பிறப்புறுப்பு நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க அல்லது மீட்க உதவும். பிறப்புறுப்பு துர்நாற்றத்தை நீக்குகிறது.
Tap to resize
புரோபயாடிக் உணவுகள்: பெண்கள் தயிர், மோர் பிற புளித்த உணவுகள் போன்ற புரோபயாடிக் உணவுகளை தவறாமல் உட்கொள்ள வேண்டும். இது பிறப்புறுப்புகளில் உள்ள நுண்ணுயிரிகளின் சமநிலையை பராமரிக்கிறது.
சிட்ரஸ் பழங்கள்: ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது. அதன் நுகர்வு பெண்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது உடலில் கொலாஜனை உற்பத்தி செய்கிறது, இது யோனி திசுக்களை வலுப்படுத்துவதற்கும் வறட்சியைத் தடுப்பதற்கும் பொறுப்பாகும்.
பூண்டு: பெண்ணுறுப்பில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் சமநிலையை பராமரிக்க பூண்டு மிகவும் உதவுகிறது. அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக, இது நீண்ட காலமாக ஈஸ்ட் தொற்று சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு: இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் நல்ல அளவு பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது. இது உடலில் வைட்டமின் ஏ ஆக மாறுகிறது மற்றும் அதன் நன்மைகளை வழங்குகிறது. இது பெண்களின் பிறப்புறுப்புகளுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்பதை நிரூபிக்கிறது. இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மட்டுமல்ல, அனைத்து வேர் காய்கறிகளையும் சாப்பிடுவது பெண்களுக்கு ஆரோக்கியமானது.
அவகேடோ: அவகேடோ பழத்தில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், வைட்டமின் பி6 மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. இவை அனைத்தும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த லிபிடோ மற்றும் பிறப்புறுப்புகளின் இயற்கையான உயவூட்டலுக்கு பங்களிக்கின்றன.
Latest Videos
சேனலை கிளிக் செய்து பின்தொடரவும்click me!