நெல்லிக்காய் சாறு, உலகம் முழுவதும் போற்றப்படும் ஒரு சூப்பர்ஃபுட். செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது முதல் இரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலைப்படுத்துவது வரை பலவிதமான நன்மைகளை வழங்குகிறது. வெறும் வயிற்றில் நெல்லிக்காய் சாறு குடிப்பதால் கிடைக்கும் சிறந்த நன்மைகளை இந்த பதிவில் காணலாம்.
இந்தியாவில் மட்டுமல்ல, உலகம் முழுவதும் ஒரு சூப்பர்ஃபுட் ஆக நெல்லிக்காய் கருதப்படுகிரது. அதிக அளவு வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களால் நிறைந்துள்ளது. காலையில் ஒரு கிளாஸ் நெல்லிக்காய் சாறு குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு அற்புதமான நன்மைகளைத் தரும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், செரிமான ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களை தடுக்கவும் உதவும். நெல்லிக்காய் நீரிழிவு நோயாளிகளின் இரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலைப்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறத.
நெல்லிக்காய் ஜூஸை வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்வதே பிரபலமான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழி என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். வெற்று வயிற்றில் நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
வைட்டமின் சி நிறைந்தது:
நெல்லிக்காயில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. பல சிட்ரஸ் பழங்களை விட அதிகளவிலான வைட்டமின் சி நெல்லிக்காயில் உள்ளது.. வைட்டமின் சி ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதுடன் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
வளர்சிதை மாற்றம்:
வெறும் வயிற்றில் நெல்லிக்காய் சாறு குடிப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டும். இது ஊக்கமளிப்பது சிறந்த செரிமானம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது, எடை மேலாண்மை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆற்றல் மட்டங்களுக்கு பங்களிக்கிறது.
நச்சு நீக்கம்:
செரிமான அமைப்பை சுத்தப்படுத்த உதவும் நச்சு நீக்கும் பண்புகளை நெல்லிக்காய் கொண்டுள்ளது. வெறும் வயிற்றில் நெல்லிக்காய் ஜூஸ் உட்கொள்வது நச்சுகளை வெளியேற்றவும், ஆரோக்கியமான குடலை ஊக்குவிக்கவும் மற்றும் உடலில் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் சேர்வதைத் தடுக்கவும் உதவும்.
செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது:
நெல்லிக்காய் செரிமான நொதிகளின் சுரப்பை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் செரிமான செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.. வெறும் வயிற்றில் நெல்லிக்காய் சாற்றை வழக்கமாக உட்கொள்வது, அமிலத்தன்மை, வீக்கம் மற்றும் அஜீரணம் போன்ற பொதுவான செரிமான பிரச்சனைகளை போக்க உதவும்.
இரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலைப்படுத்துகிறது:
இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் நெல்லிக்காய் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று சில ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. வெறும் வயிற்றில் நெல்லிக்காய் ஜூஸைக் குடிப்பது, சிறந்த இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டிற்கு பங்களிக்கும், இது நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்கும் நபர்களுக்கு உணவில் மதிப்புமிக்க கூடுதலாகும்.
தோல் ஆரோக்கியம்
நெல்லிக்காயில் உள்ள உயர் வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் கொலாஜன் தொகுப்புக்கு பங்களிக்கிறது, முன்கூட்டிய வயதாகும் தோற்றம் ஏற்படுவதை தடுக்கிறது. வெறும் வயிற்றில் நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பதால் ஆரோக்கியமான, அதிக பளபளப்பான தோல் தோற்றம் கிடைக்கும்.
முடி ஆரோக்கியம்
நெல்லிக்காய் தோல் மட்டுமின்றி முடிக்கு ஊட்டமளிக்கும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. நெல்லிக்காய் சாற்றை தவறாமல் உட்கொள்வது மயிர்க்கால்களை வலுப்படுத்தலாம், முடி உதிர்வைக் குறைக்கப்படதுடன் ஒட்டுமொத்த முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். நெல்லிக்காயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது.
வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது:
நெல்லிக்காயில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. கீல்வாதம் அல்லது பிற அழற்சி கோளாறுகள் போன்ற அழற்சி நிலைகளைக் கையாளும் நபர்களுக்கு இது குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
சேனலை கிளிக் செய்து பின்தொடரவும்