குழந்தைகள் தினமும் பால் குடித்து வந்தால் எலும்புகள் வலுவடையும். அவர்களின் சகிப்புத்தன்மையும் அதிகரிக்கிறது. பாலில் கால்சியம் மட்டுமின்றி பல சத்துக்களும் உள்ளன. ஆனால் பாலில் குறிப்பிட்ட சில பொருட்களைக் கலந்து குழந்தைகளுக்குக் கொடுக்கக் கூடாது என்கின்றனர் சுகாதார நிபுணர்கள்.
குழந்தைகளின் முக்கிய உணவு பால். பாலில் கால்சியம், புரதம் மற்றும் வைட்டமின் டி போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. பால் குடிப்பதால் குழந்தைகளின் தேகம் அதிகரிக்கிறது. எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் வலிமையானவை. ஆனால் பாலுடன் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம் சிறப்பாக இருந்தால்.. சில உணவுப் பொருட்களை பாலில் கலக்கக் கூடாது. இப்போது அந்த பால் கலவைகளை பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்..
ஆரஞ்சு: பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்குக் கொடுக்கக்கூடாத பால் கலவை பால் மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள். ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களில் அமிலம் அதிகம். இவற்றை பாலில் சேர்ப்பதால் பாலின் புரதச்சத்து அதிகரிக்கிறது. ஆனால் இவை எளிதில் ஜீரணமாகாது. இது வயிற்று உப்புசம், வாயு, வயிற்றுப் பிடிப்பு போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. குழந்தைகளுக்கு மாற்றாக ஒரு கிளாஸ் ஆரஞ்சு ஜூஸ் அல்லது பிற சிட்ரஸ் பழச்சாறு கொடுக்கலாம்.
இதையும் படிங்க: மொபைல் போன் பார்த்து தான் உங்கள் குழந்தை சாப்பிடுதா? இந்த பிரச்சனைகள் வரலாம்.. ஜாக்கிரதை!
உப்பு தின்பண்டங்கள்: பாலுடன் சிப்ஸ் போன்ற உப்பு நிறைந்த தின்பண்டங்களை பெற்றோர்கள் குழந்தைகளுக்குக் கொடுக்கக் கூடாது. உப்பு அதிகம் உள்ள தின்பண்டங்கள் நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும். இதனால் பால் ஜீரணிக்க கடினமாகிறது. இது இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் மற்றும் உடல் உபாதைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. அதற்கு பதிலாக, பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் அல்லது பழங்கள் அல்லது காய்கறிகள் போன்ற ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியை வழங்கலாம்.
இதையும் படிங்க: பெற்றோர்களின் கவனத்திற்கு! உங்கள் குழந்தையை அதிக ஒழுக்கத்துடன் வளர்த்தால் இதுதான் நடக்கும் தெரிஞ்சிக்கோங்க!!
தர்பூசணி: பாலில் புரதம் மற்றும் கொழுப்புச் சத்து அதிகம். தர்பூசணியை பாலில் கலந்து சாப்பிடுவது நல்லதல்ல. தர்பூசணியில் உள்ள அமிலம் பாலில் உள்ள புரதத்தை பிணைக்கிறது. இவற்றை குடிப்பதால் செரிமான கோளாறுகள் மற்றும் பிற பிரச்சனைகள் ஏற்படும். இவை இரண்டையும் சேர்த்து உட்கொள்வதால் பல உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.
ஏசியாநெட் தமிழ் செய்திகளை உடனுக்கு உடன் Whatsapp Channel-லில் பெறுவதற்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டு இருக்கும் லிங்குடன் இணைந்து இருக்கவும்.
Click this link: https://whatsapp.com/channel/0029Va9TFCWB4hdYZOoYCK2D
திராட்சை: திராட்சையை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவது நல்லதல்ல. மேலும், திராட்சை சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு மணி நேரத்திற்குள் பால் குடிக்கக் கூடாது. திராட்சையின் அமிலத்தன்மை பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இரண்டின் கலவையானது இரைப்பை குடல் அசௌகரியம், வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.