உங்கள் முகத்தில் உள்ள சுருக்கங்கள் மற்றும் கோடுகளைப் போக்க வேண்டுமானால், நாங்கள் இங்கு கொடுக்கப் போகும் குறிப்புகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்! ஆனால் சொன்னபடி செய்ய வேண்டும்!!
நாளுக்கு நாள் நம் அழகு கொஞ்சம் கொஞ்சமாக குறைகிறது. அதற்குக் காரணம் நமக்கு வயதாகிவிட்டதே. முடி உதிர்தல், தோல் சுருக்கம் போன்றவையும் அதன் பிறகு சாதாரணமாகிவிடும். வயதாகும்போது அதை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்பதில்லை. அப்படியானால், பல சினிமா நடிகர்கள் மற்றும் நடிகைகள் தங்கள் தொழில் வாழ்க்கையிலிருந்து விலக வேண்டியிருக்கும்.
இத்தனை படங்கள் செய்த பிறகும் முதல் படத்தில் நடித்தது போலவே இருக்கிறார், மேக்கப் என்று சொல்லலாம். ஆனால் அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கை முறையில் பின்வரும் வழிமுறைகளை கண்டிப்பாக பின்பற்றுகிறார்கள். எனவே நீங்களும் இதைச் செய்து உங்கள் சருமத்தில் உள்ள சுருக்கங்கள் மற்றும் முதுமையை போக்கலாம்.
சூரிய ஒளியில் இருந்து தோல் பாதுகாப்பு: சருமம் தொடர்ந்து சூரிய ஒளியில் அதிக வெப்பத்தை வெளிப்படுத்தினால் சுருக்கம் மற்றும் வயதான பிரச்சனைகள் விரைவில் ஏற்படும். எனவே, வீட்டை விட்டு வெளியே செல்லும்போது தொப்பி, தோலை முழுவதுமாக மறைக்கும் ஆடைகள், காலுக்கு காலணிகள் அணிய வேண்டும். இதன் மூலம் சூரியனின் அல்ட்ரா வயலட் கதிர்களில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம்.
நிறைய தண்ணீர் குடி: நீர்ச்சத்து குறைபாடு பிரச்சனை உங்களுக்கு ஒருபோதும் வராது. அதாவது உங்கள் உடலில் நீர்ச்சத்து குறையக்கூடாது. ஏனெனில் உங்கள் உடலுக்கு ஏராளமான தண்ணீர் அல்லது ஆரோக்கியமான பானங்களை வழங்கினால் அது உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கும். இது பல தோல் பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது.
ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம்: உங்கள் உணவு எப்போதும் சீரானதாக இருக்க வேண்டும். அதாவது நீங்கள் உண்ணும் உணவில் அனைத்தும் இருக்க வேண்டும். புரதம், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் போன்றவை. பழங்கள், காய்கறிகள், பச்சைக் காய்கறிகள், கோழி முட்டைகள், ஒல்லியான இறைச்சிகளுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுங்கள்.
இதையும் படிங்க: முக சுருக்கத்தால் அவதிப்படுறீங்களா? கவலையை விடுங்க..இந்த ஃபேஸ் பேக்குகளை ட்ரை பண்ணுங்க!
புகைபிடிப்பதை நிறுத்து: ஆம், புகைபிடித்தல் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மட்டும் பாதிக்காது, உங்கள் சருமத்தை அழகாகவும் குறைக்கிறது. ஃப்ரீ ரேடிக்கல் பாதிப்பு காரணமாக தோல் பாதிப்புக்கு புகைபிடிப்பதும் ஒரு முக்கிய காரணமாகும். எனவே முடிந்தவரை புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள்.
இதையும் படிங்க: உங்களது இந்த பழக்கவழக்கங்கள் உங்கள் சருமத்திற்கு எதிரி.. உடனே அவற்றை விட்டு விடுங்கள்..
சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள்: குறிப்பாக குளிர்காலம் மற்றும் கோடை காலங்களில் உங்கள் சருமத்தை பாதுகாக்க உதவுகிறது. தினமும் தவறாமல் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கினால், தோல் வெடிக்கவோ அல்லது சுருக்கமோ ஏற்படாது. உங்கள் தோல் நீண்ட காலம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
ஏசியாநெட் தமிழ் செய்திகளை உடனுக்கு உடன் Whatsapp Channel-லில் பெறுவதற்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டு இருக்கும் லிங்குடன் இணைந்து இருக்கவும்.
Click this link: https://whatsapp.com/channel/0029Va9TFCWB4hdYZOoYCK2D
முகப் பயிற்சிகள் அவசியம்: உங்கள் முகம் அழகாக இருக்க வேண்டுமென்றால், நீங்கள் சில முக பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும். இது முகத் தோலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமின்றி, அங்குள்ள செல்களுக்கு அதிக ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குகிறது. இதனால் சரும பிரச்சனைகளும் நீங்கும்.
நல்ல தூக்கம் அவசியம்: இரவில் நன்றாக தூங்குபவர்கள் அழகாக இருப்பார்கள் என்பது நம்பிக்கை. ஏனெனில் சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் போதுமான தூக்கம் தேவை. எனவே தினமும் இரவு 8 மணி நேரம் நன்றாக தூங்குங்கள். இது வயதான செயல்முறையை எளிதில் தடுக்கலாம்.