முடி உதிர்வு மற்றும் உடைதலை குறைத்து அடர்த்தியான கூந்தலை பெற தினசரி பராமரிப்பில் சில மாற்றங்கள் அவசியம். தலைமுடியை மென்மையாக கையாளுதல், சத்தான உணவு, அதிக வெப்பம் மற்றும் இறுக்கமான சிகை அலங்காரங்களை தவிர்ப்பது உதவலாம்.
முடி உதிர்வை குறைத்து அடர்த்தியான கூந்தல் பெற முக்கிய வழிகள்
நீளமாகவும் அடர்த்தியாகவும் இருக்கும் கூந்தல் வேண்டும் என்பது பலரது விருப்பமாக உள்ளது. இதற்காக விலை உயர்ந்த பொருட்கள் அல்லது பல்வேறு சிகிச்சைகளை மட்டுமே நம்ப வேண்டியதில்லை. தலைமுடியின் ஆரோக்கியம் என்பது மரபியல், உணவுமுறை, உச்சந்தலையின் நிலை மற்றும் தினசரி பராமரிப்பு முறைகளுடன் தொடர்புடையது.
27
உச்சந்தலையை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்
முடியின் ஆரோக்கியத்திற்கு முதலில் முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டியது உச்சந்தலை பராமரிப்புக்குத்தான். எண்ணெய்ப்பசை அதிகம் உள்ளவர்கள் தேவைக்கேற்ப அடிக்கடி தலைமுடியை சுத்தம் செய்யலாம். வறண்ட அல்லது சென்சிட்டிவ் ஸ்கால்ப் உள்ளவர்கள் தங்களுக்கு ஏற்ற இடைவெளியில் ஷாம்பு பயன்படுத்துவது நல்லது.
பொடுகு அல்லது தொடர்ந்து உதிரும் செதில்கள் இருந்தால், காரணத்துக்கு ஏற்ப மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சிகிச்சை ஷாம்புகளை பயன்படுத்தலாம். ஷாம்புவை நகங்களால் அழுத்தித் தேய்ப்பதை தவிர்த்து, விரல் நுனிகளால் மெதுவாக மசாஜ் செய்வது நல்லது.
37
புரதம் மற்றும் சத்துக்கள் நிறைந்த உணவு அவசியம்
தலைமுடியின் முக்கிய கட்டமைப்பில் புரதம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எனவே முட்டை, பால் மற்றும் பால் பொருட்கள், பருப்பு வகைகள், சோயா, கொட்டைகள், மீன் போன்ற புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் D, வைட்டமின் B12, துத்தநாகம் போன்ற சத்துக்கள் குறைவாக இருந்தாலும் முடி உதிர்வு ஏற்படலாம். ஆனால் மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் அதிக அளவு சப்ளிமென்ட்கள் அல்லது ஹேர் கம்மிகளை எடுத்துக்கொள்வது சரியான அணுகுமுறை அல்ல.
குளித்த பிறகு ஈரமாக இருக்கும் தலைமுடி எளிதில் உடையக்கூடிய நிலையில் இருக்கும். எனவே துணியால் தலைமுடியை வேகமாகவும் அழுத்தமாகவும் தேய்ப்பதை தவிர்க்க வேண்டும்.
மென்மையான மைக்ரோஃபைபர் துணி அல்லது பருத்தி துணியால் தண்ணீரை மெதுவாக உறிஞ்சலாம். சிக்கல்களை அகற்றும்போது அகலமான பற்கள் கொண்ட சீப்பை பயன்படுத்தி, முதலில் முடியின் நுனியில் இருந்து மேல்நோக்கி சீவுவது உதவும். கண்டிஷனர் பயன்படுத்துவதும் முடியில் ஏற்படும் உராய்வை குறைக்க உதவும்.
57
அதிக வெப்பம் மற்றும் இறுக்கமான சிகை அலங்காரங்களை தவிர்க்கவும்
அடிக்கடி ஹேர் ஸ்ட்ரெய்ட்னர், கர்லிங் கருவி, ப்ளீச்சிங், கலரிங் போன்றவற்றை பயன்படுத்துவது முடியின் வெளிப்புற அமைப்பை பாதித்து உடைதலை அதிகரிக்கலாம். ஹீட் ஸ்டைலிங் கருவிகளை பயன்படுத்தும்போது ஹீட் புரொடெக்டன்ட் பயன்படுத்துவது நல்லது.
அதேபோல், தினமும் மிகவும் இறுக்கமாக போனிடெயில், கொண்டை அல்லது பின்னல் போடுவது முடியின் வேர்களில் தொடர்ந்து அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம். வலி அல்லது தலைமுடி இழுக்கப்படுவது போன்ற உணர்வு இருந்தால் சிகை அலங்காரத்தை தளர்த்துவது நல்லது.
67
திடீரென அதிகரிக்கும் முடி உதிர்வை அலட்சியப்படுத்தாதீர்கள்
தினசரி சில முடிகள் உதிர்வது இயல்பானதாக இருக்கலாம். ஆனால் வழக்கத்தைவிட திடீரென அதிகமாக முடி உதிர்வது, நடுப்பகுதியில் முடி பிரியும் இடம் அகலமாகத் தோன்றுவது அல்லது தலைமுடி மெலிவது போன்ற மாற்றங்கள் இருந்தால் கவனம் தேவை.
ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, ஹார்மோன் மாற்றங்கள், தைராய்டு தொடர்பான பிரச்சினைகள் அல்லது உச்சந்தலை பாதிப்புகள் உள்ளிட்ட பல காரணங்களால் முடி உதிர்வு ஏற்படலாம். எனவே தொடர்ந்து அதிகமாக முடி உதிர்ந்தால் காரணத்தை கண்டறிய தோல் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.
77
கவனிக்க வேண்டியது
முடி வளர்ச்சிக்கு ஒரே ஒரு ஷாம்பு, எண்ணெய் அல்லது வீட்டு வைத்தியம் தீர்வாக இருக்காது. தலைமுடியை மென்மையாக கையாளுதல், சத்தான உணவு, உச்சந்தலையை சுத்தமாக வைத்திருத்தல், அதிக வெப்பம் மற்றும் ரசாயன பாதிப்பை குறைத்தல் போன்ற தொடர் பழக்கங்கள் கூந்தல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும். திடீர் அல்லது அதிகப்படியான முடி உதிர்வு ஏற்பட்டால் மருத்துவரின் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.
