மலச்சிக்கல் பிரச்சனையா..? சிம்பிளான வீட்டு வைத்தியம் இதோ!

வயிறு ஆரோக்கியமாக இருந்தால் எல்லாம் சரியாகும். அஜீரணம் உள்ளிட்ட மலச்சிக்கல் பிரச்சனையில் இருந்து விடுபட எளிமையான வீட்டு வைத்தியம் இங்கே..

மலச்சிக்கல் பிரச்சனை பொதுவாக உணவுமுறை, வாழ்க்கை முறை, மன அழுத்தம், நீர்ச்சத்து குறைபாடு போன்றவற்றால் ஏற்படுகிறது. இதற்கு பல வகையான மருந்துகள் இருந்தாலும் சில சமயங்களில் பக்கவிளைவுகள் ஏற்படலாம். இதற்கான சில வீட்டு வைத்தியங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அத்தகைய வீட்டு வைத்தியம் பற்றி இங்கு பார்க்கலாம்.

திராட்சை: இதில் உள்ள நார்ச்சத்து இயற்கையான மலமிளக்கியாக அற்புதமாக செயல்படுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் இதில் எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லை. எனவே, ஒரு கைப்பிடி திராட்சையை ஒரே இரவில் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். இதை காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுங்கள்.

அத்திப்பழம்: அத்திப்பழங்கள் இயற்கையான மலமிளக்கியாக செயல்படுகிறது மலச்சிக்கலைப் போக்க சில உலர்ந்த அத்திப்பழங்களை ஒரு கிளாஸ் பாலில் கொதிக்க வைக்கவும். இரவில் படுக்கும் முன் இந்த பாலை குடியுங்கள். சிறிது சூடாக இருக்கும்போதே குடிக்கவும்.

ஆளி விதை: இதில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது மற்றும் மலச்சிக்கலை போக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதை தினமும் காலையில் சிறுதானியத்துடன் சேர்த்து சாப்பிடவும். சிறிது வெந்நீருடன் இதனை சாப்பிடலாம்.

கீரை: இந்த பச்சைக் காய்கறி குடலைச் சுத்தப்படுத்தி புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது. 100 மி.லி. பசலைக்கீரை சாறுடன் சம அளவு தண்ணீர் கலந்து தினமும் இரண்டு வேளைவ்குடிக்கவும். எந்தவொரு கடுமையான மலச்சிக்கல் பிரச்சனையையும் இது குணப்படுத்தும்.

இதையும் படிங்க:  என்னது 20 வருஷமா கக்கா போகலையா.. பெண்ணுக்கு நடந்த விபரீத ஆப்ரேஷன் - வயிற்றை பார்த்து மிரண்டுபோன டாக்டர்கள்!

ஆரஞ்சு: இதில் வைட்டமின் சி மட்டுமின்றி, நார்ச்சத்தும் அதிகம் உள்ளது. எனவே, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு ஆரஞ்சு பழங்களை உட்கொள்வது மலச்சிக்கலை நீக்கும். காலையிலும் மாலையிலும் தலா ஒரு ஆரஞ்சு சாப்பிடுங்கள். வெள்ளை நார்களை நீக்காமல் ஆரஞ்சு சாப்பிடுவது நல்லது.

இதையும் படிங்க: எச்சரிக்கை : மலச்சிக்கலுக்கு இதுதான் காரணம்.! நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் இதற்கு பலியாகிறீர்கள்...!!

மலச்சிக்கல் நிவாரண உணவுமுறை:
மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் குணப்படுத்தவும் சில உணவு முறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும். மாவு, சர்க்கரை அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவைத் தவிர்க்கவும். லேசான உணவுகளை உண்ண வேண்டும். தூங்குவதற்கு 3-4 மணி நேரத்திற்கு முன் உணவு உண்ணுங்கள். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். தினமும் 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் மற்றும் இரவில் படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் ஒரு கிளாஸ் வெந்நீரை குடிக்கவும். மலச்சிக்கல் நீங்கி குணமாகும். இந்த நோக்கத்திற்காக இந்த வீட்டு வைத்தியம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஏசியாநெட் தமிழ் செய்திகளை உடனுக்கு உடன்  Whatsapp Channel-லில் பெறுவதற்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டு இருக்கும் லிங்குடன் இணைந்து இருக்கவும்.