PCOS Diet Plan: PCOS சமயத்தில் என்ன உணவு முறை பின்பற்ற வேண்டும் என்பதை இந்த கட்டுரை மூலம் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
PCOS என்பது ஹார்மோன்களின் பிரச்சினையாகும். இதனால் பெண்கள் அதிக அளவில் பாதிக்கப்படுகின்றன. இதற்கு முக்கிய காரணம் மோசமான வாழ்க்கை முறை, உணவு பழக்க வழக்கம் போன்றவையாகும். ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகள், அதிக அளவு ஆண்ட்ரோஜன்கள் (ஆண் ஹார்மோன்கள்) மற்றும் மோசமான இன்சுலின் உற்பத்தி போன்ற பல அறிகுறிகளுடன் இது தொடர்புடையது.
PCOS என்றால் என்ன?
PCOS என்பது இன்றைய காலத்தில், பெண்களிடையே மிகவும் பொதுவான நோயாக மாறியுள்ளது. இதனால் மாதவிட ஒழுங்கற்றதாகிறது, முகத்தில் முடி வளர்ச்சி அதிகரிக்கிறது மற்றும் கர்ப்பப்பையில் நீர்கட்டிகள் உருவாக தொடங்குகின்றன. இது தவிர எடை அதிகரிப்பால் குழந்தை பிறப்பதில் சிரமம் ஏற்படும். மேலும், குழந்தையின்மை, கருசிதைவு மற்றும் பிற சிக்கலான பிரச்சனைகளை பெண்கள் சந்திக்க நேரிடும்.
இதையும் படிங்க: PCODயால் முகப்பரு வருதா..? அப்ப இந்த 3 பொருட்களை இளநீரில் கலந்து குடிங்க!
ஆனால், இந்த பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட உங்கள் வாழ்க்கை முறையிலும், உணவு பழக்கத்தையும் சிறிதளவு மாற்றங்களை செய்ய வேண்டும். எனவே, PCOS சமயத்தில் என்ன உணவு முறை பின்பற்ற வேண்டும் என்பதை இந்த கட்டுரை மூலம் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
இதையும் படிங்க: PCOS.. இந்த பிரச்சனை இருக்க பெண்கள் பால் அருந்த கூடாதா? நீர்க்கட்டிகள் பிரச்சனை கட்டுக்குள் வர என்ன செய்யனும்
PCOS ஐ கட்டுப்படுத்த சிறந்த உணவுகள் இங்கே..
ஏசியாநெட் தமிழ் செய்திகளை உடனுக்கு உடன் Whatsapp Channel-லில் பெறுவதற்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டு இருக்கும் லிங்குடன் இணைந்து இருக்கவும்.
Click this link: https://whatsapp.com/channel/0029Va9TFCWB4hdYZOoYCK2D