மனச்சோர்வு முதல் புற்றுநோய் வரை.. அதிகளவு சர்க்கரை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பாதக விளைவுகள்..
By Ramya s | First Published Jul 11, 2023, 7:52 AM ISTஅளவுக்கு அதிகமான சர்க்கரை நுகர்வால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள் குறித்து தற்போது பார்க்கலாம்.
சர்க்கரை பானங்கள், இனிப்பு பால் பொருட்கள், தின்பண்டங்கள் மற்றும் பேக்கரியில் செய்யப்படும் உணவுகளில் சர்க்கரை முக்கிய ஆதாரமாக உள்ளது. மேலும் ரொட்டி, தக்காளி சாஸ் மற்றும் புரோட்டீன் பார்கள் போன்ற உணவுகள் கூட சர்க்கரையைக் கொண்டிருக்கலாம். அது எந்த உணவாக இருந்தாலும், சர்க்கரையை அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது, அது பல எதிர்மறையான உடல்நல பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும்.
அதிக சர்க்கரை உட்கொள்ளும் போது, உங்கள் அமைப்பில் இன்சுலின் அதிகரிப்பால் உங்கள் உடல் முழுவதும் உள்ள உங்கள் தமனிகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். காலப்போக்கில், இது உங்கள் இதயத்தை பாதிப்பதுடன், நீண்ட கால சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே அளவுக்கு அதிகமான சர்க்கரை நுகர்வால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள் குறித்து தற்போது பார்க்கலாம்.
Latest Videos
undefined
உடல் பருமன்:
சர்க்கரையை அதிகமாக உட்கொள்வது எடை அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கும். உடல் பருமன் போன்ற நாட்பட்ட நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகமாக்கும். அதிகப்படியான இனிப்பு பானங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் சர்க்கரையின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை ஆராய்ச்சி மீண்டும் மீண்டும் சுட்டிக்காட்டியுள்ளது. . உலகில் இதய நோய்களுக்கு உடல் பருமன் முக்கிய காரணம்.
நீரிழிவு நோயின் ஆபத்தை அதிகரிக்கும் மோசமான பழக்கங்கள் இவை தான்.. கவனமா இருங்க.. இல்லன்னா சிக்கல்..
மனச்சோர்வு
சர்க்கரை நிறைந்த தின்பண்டங்களை உண்பதால், உடலில் ஒரு நல்ல இரசாயனமான டோபமைன் வெளியிடப்படுகிறது. இந்த எழுச்சி குறையும்போது, மூளை மீண்டும் அதே உயரத்திற்கு ஏங்கத் தொடங்குகிறது. அதிக சர்க்கரை உட்கொள்வது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
இதய நோய்
அதிக சர்க்கரை நுகர்வு அதிக அளவு ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த அளவு ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இவை அனைத்தும் இதய நோய்க்கான அதிக பாதிப்புக்கு வழிவகுக்கும். மேலும், சர்க்கரை அதிகமாக உட்கொள்வடால் தமனிகளில் கொழுப்பு படிவதற்கு வழிவகுக்கும், இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
முகப்பரு :
சர்க்கரை முகப்பருவை அதிகரிக்கிறது. இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் அளவு அதிகரிப்பதால் எண்ணெய் உற்பத்தி மற்றும் ஆண்ட்ரோஜன் சுரப்பு அதிகரிக்கிறது, இது தோலில் இருந்து முகப்பருவாக வெளியேறும்.
நீரிழிவு நோய் ஆபத்து :
இரத்தத்தில் அதிக சர்க்கரை இருந்தால், இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இது நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது. உடல் பருமன், நீரிழிவு நோய்க்கு மற்றொரு காரணம் அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்வது ஆகும்.
புற்றுநோய்
அதிக சர்க்கரை சூழல் உயிரணு பெருக்கத்தின் பெருக்கத்திற்கு உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. சர்க்கரை உடலில் வீக்கத்தை அதிகரிக்கிறது. மேலும் புற்றுநோய்களின் அதிகரிப்புக்கு காரணமாகிறது.
தோல் சுருக்கங்கள்
அதிக சர்க்கரை உணவுகள், தோல் சுருக்கத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. குறைவான சர்க்கரையை சாப்பிடுபவர்களை விட, அதிகளவு சர்க்கரையை சாப்பிடுபவர்களுக்கு அதிக சுருக்கங்களும், தொங்கும் சருமமும் இருக்கும். சர்க்கரை நுகர்வு மேம்பட்ட கிளைகேஷன் எண்ட்புராடக்ட்ஸ் உருவாவதற்கு வழிவகுக்கிறது, அவை உடலில் உள்ள சர்க்கரை மற்றும் புரத மூலக்கூறுகளுக்கு இடையிலான எதிர்வினையின் விளைவாகும்.
பற்சிதைவு
பற்களில் ஏற்படும் துவாரங்களுக்கு சர்க்கரையே முதன்மைக் காரணம் என்று பல் மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். ஒவ்வொரு முறை இனிப்பு சாப்பிடும் போதும் பல் துலக்கினாலும், பற்கள் கெட்டுப்போகும் அபாயம் உள்ளது.
அதிக சர்க்கரை உட்கொள்வது முகப்பரு, எடை அதிகரிப்பு மற்றும் குறுகிய காலத்தில் சோர்வை ஏற்படுத்தும். அதிக சர்க்கரையை நீண்டகாலமாக உட்கொள்வது இதய நோய் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
செயற்கை இனிப்புகளால் இந்த ஆபத்தான நோய்கள் ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகம்.. நிபுணர்கள் எச்சரிக்கை..
சேனலை கிளிக் செய்து பின்தொடரவும்