தினமும் ஒரு முட்டை சாப்பிட்டால் உங்கள் உடலில் இதுபோன்ற நல்ல மாற்றங்கள் நடக்கும்...

If you eat an egg everyday such good changes will occur in your body ..

தினமும் ஒரு முட்டை 

முட்டையில் புரோட்டீன்கள், விட்டமின்கள், அமினோ ஆசிட்டுகள், ஒமேகா-3 ஃபேட்டி ஆசிட்டுகள் போன்ற சத்துக்கள் இருப்பதுடன், கோலைன் என்ற ஒரு சிறப்பு பொருள் அதிகமாக நிறைந்துள்ளது. எனவே நாம் தினமும் ஒரு முட்டையை வேகவைத்து சாப்பிட்டு வந்தால், நம்ப முடியாத பல்வேறு மாற்றத்தை நமது உடலில் காணலாம்.

** முட்டையில் உள்ள கோலைன் என்ற சிறப்பு பொருளானது, நமது உடம்பில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் குறைத்து, இதயம் தொடர்பான நோய்கள் வராமல் தடுத்து, இதயத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

** கொலஸ்ட்ரால் நிறைந்த முட்டையை அதிகம் சாப்பிடுவதால், கல்லீரலானது கொலஸ்ட்ரால் உற்பத்தியை குறைத்து, ரத்தத்தில் கொலஸ்ட்ராலின் அளவு அதிகரிப்பதை தடுக்கிறது.

** முடி மற்றும் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களான கந்தகம் மற்றும் விட்டமின் B12 போன்ற சத்துக்கள் முட்டையில் அதிகமாக உள்ளது. எனவே இதை சாப்பிடுவதால், நமது முடி உதிர்வு மற்றும் சருமப் பிரச்சனைகள் வராமல் தடுக்கிறது.

** முட்டையில் எவ்வளவு தான் கொலஸ்ட்ரால் இருந்தாலும், அதை நாம் வேகவைத்து சாப்பிடுவதால், அது நமது உடல் எடை அதிகரிப்பதை தடுத்து, உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

** தினமும் நாம் முட்டை உணவில் அதிகமாக சேர்த்துக் கொள்வதால், நமது உடலின் மூளை, எலும்பு மற்றும் பற்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆற்றலை அதிகரிக்கச் செய்கிறது.