ஹீட் ஸ்ட்ரோக்கிற்கு முற்றுப்புள்ளி! வீட்டிலேயே ORS செய்வது எப்படி? 5 நிமிடத்தில் தயாராகும் மேஜிக்.!
சுருக்கம்
தமிழகத்தில் நிலவும் கோடை வெப்பத்தால் ஏற்படும் நீர்ச்சத்து குறைபாட்டைத் தடுக்க, உலக சுகாதார நிறுவனத்தால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ORS (உப்புச் சர்க்கரை கரைசல்) ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். இந்த உயிர் காக்கும் கரைசலை வீட்டிலேயே தயாரிக்கும் முறை, அதன் அவசியம் மற்றும் கோடைக்கால முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை இக்கட்டுரை விளக்குகிறது.
கோடையில் இருந்து காப்பாற்றும் குளிர்பானம்
தமிழகத்தில் தற்போது நிலவி வரும் அக்னி நட்சத்திரம் போன்ற கடுமையான வெப்ப அலைகளின் தாக்கம் பொதுமக்களின் இயல்பு வாழ்க்கையைப் பெரிதும் பாதித்துள்ளது. குறிப்பாக மே மாதத் தொடக்கத்தில் வெயிலின் தீவிரம் மேலும் அதிகரிக்கும் என்று வானிலை ஆய்வு மையம் எச்சரித்துள்ள நிலையில், உடல் வெப்பமடைதல் மற்றும் நீர்ச்சத்து குறைபாடு (Dehydration) போன்ற பிரச்சனைகள் பெரும் அச்சுறுத்தலாக மாறியுள்ளன. நமது உடல் வியர்வை மூலமாகத் தாது உப்புகளையும் நீரையும் இழக்கும்போது, அதை ஈடுகட்ட வெறும் தண்ணீர் மட்டுமே போதாது. இந்தச் சூழலில், உயிரிழப்புகளைத் தடுக்கவும், உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பேணவும் உலக சுகாதார நிறுவனத்தால் (WHO) பரிந்துரைக்கப்பட்ட 'ORS' எனப்படும் உப்புச் சர்க்கரை கரைசல் ஒரு மிகச்சிறந்த முதலுதவி மருந்தாகச் செயல்படுகிறது.
ORS-ன் அவசியம் மற்றும் அரசின் நடவடிக்கைகள்
வெப்ப அலையின் காரணமாக உடலில் நீர்ச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியம், சோடியம் போன்ற அத்தியாவசியத் தாதுக்கள் குறையும்போது ஒருவருக்கு மயக்கம், தலைவலி அல்லது 'ஹீட் ஸ்ட்ரோக்' எனப்படும் வெப்ப அதிர்ச்சி ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இதனைத் தடுக்கத் தமிழக அரசு அனைத்து அரசு மருத்துவமனைகள் மற்றும் ஆரம்ப சுகாதார நிலையங்களில் தடையின்றி ORS வழங்க உத்தரவிட்டுள்ளது. குறிப்பாக, நீண்ட நேரம் வெயிலில் உழைக்கும் விவசாயக் கூலித் தொழிலாளர்கள் மற்றும் கட்டுமானத் தொழிலாளர்களுக்கு இது ஒரு வரப்பிரசாதமாகும். எனினும், அவசரத் தேவையின்போது மருத்துவமனைக்குச் செல்ல முடியாத சூழலில், நாமே வீட்டிலுள்ள பொருட்களைக் கொண்டு இந்த உயிர் காக்கும் கரைசலைத் தயாரிக்க முடியும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.
வீட்டிலேயே ORS தயாரிக்கும் முறை
வீட்டில் ORS தயாரிக்கும்போது சுத்தமான குடிநீர் மற்றும் சரியான அளவீடுகள் மிக முக்கியமானவை. கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள விகிதத்தில் இதனைத் தயாரிக்கலாம்:
- அளவு 1 (பெரிய அளவில்): 1 லிட்டர் சுத்தமான காய்ச்சிய ஆறவைத்த தண்ணீரில், 6 தேக்கரண்டி சர்க்கரை மற்றும் அரை தேக்கரண்டி உப்பு சேர்த்து நன்கு கலக்க வேண்டும்.
- அளவு 2 (சிறிய அளவில்): ஒரு டம்ளர் (200 மி.லி.) தண்ணீருக்கு 1 சிட்டிகை உப்பு மற்றும் 4 சிட்டிகை சர்க்கரை என்ற விகிதத்தில் கலந்து கொள்ளலாம்.
இக்கரைசலைத் தயாரித்த 24 மணி நேரத்திற்குள் பருகிவிட வேண்டும். அதன் பின் வீணான பழைய கரைசலைப் பயன்படுத்தக் கூடாது. இக்கரைசல் உடலில் இழந்த மின்பகுபொருட்களை (Electrolytes) உடனடியாக மீட்டு எடுத்து, ரத்த ஓட்டத்தைச் சீராக்குகிறது.
கவனிக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள்
சந்தையில் விற்கப்படும் பழச்சாறுகள் அல்லது குளிர்பானங்கள் பல நேரங்களில் 'ORS' என்ற பெயரில் விற்கப்பட்டாலும், அவை உண்மையான மருத்துவத் தரம் கொண்டவை அல்ல. அதிகப்படியான இனிப்பு சேர்க்கப்பட்ட பானங்கள் நீர்ச்சத்துக் குறைபாட்டைச் சரி செய்யாது. எனவே, 'WHO' அங்கீகாரம் பெற்ற பாக்கெட்டுகளைப் பயன்படுத்துவது அல்லது மேற்சொன்ன முறையில் வீட்டிலேயே தயாரிப்பது பாதுகாப்பானது. மேலும், வெயில் கடுமையாக இருக்கும் நண்பகல் நேரங்களில் குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்கள் வெளியில் செல்வதைத் தவிர்ப்பதுடன், தாகம் எடுக்கும் வரை காத்திருக்காமல் அவ்வப்போது இந்தக் கரைசலையோ அல்லது தண்ணீரையோ பருகிக் கொண்டே இருக்க வேண்டும்.
"வருமுன் காப்பதே சிறந்தது" என்ற பழமொழிக்கு ஏற்ப, கோடை கால வெப்ப பாதிப்புகளில் இருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள ORS ஒரு எளிய மற்றும் வலிமையான ஆயுதம். குறைந்த செலவில், எளிய செய்முறையில் கிடைக்கும் இந்த உப்புச் சர்க்கரை கரைசல், வெப்ப அலையால் ஏற்படும் உயிரிழப்புகளைத் தடுக்க வல்லது. அரசின் வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றி, போதிய நீர்ச்சத்துடன் இருப்பதன் மூலம் இந்தக் கோடை காலத்தை நாம் ஆரோக்கியமாகக் கடக்க முடியும்.