யாரெல்லாம் இளநீர் குடிக்கவே கூடாது? குடித்தால் என்ன ஆகும்?
இளநீரில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள், பொட்டாசியம், சோடியம், மெக்னீசியம், வைட்டமின் சி மற்றும் பி வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன. இருப்பினும், சிறுநீரகப் பிரச்சினைகள், அதிகப்படியான பொட்டாசியம், கலோரிகள், இயற்கை சர்க்கரைகள், நீரிழிவு, ஒவ்வாமை போன்ற சிலருக்கு இளநீர் ஏற்றதல்ல.
இளநீர் குடிப்பதால் நமக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும் என்று அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்த இளநீர் அனைவருக்கும் ஏற்றதல்ல என்று உங்களுக்கு தெரியுமா? இதுகுறித்து தற்போது பார்க்கலாம்.
இளநீரில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் பொட்டாசியம், சோடியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற சக்திவாய்ந்த பண்புகள் நிறைந்துள்ளன. எனவே இது மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் இயற்கை ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும். அதைத் தவிர, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளில் நிறைந்துள்ளது, மேலும் வைட்டமின் சி மற்றும் பல பி வைட்டமின்கள் சத்துக்களும் இதில் உள்ளன.. சமீபத்தில், இளநீர்அதன் இயற்கை பண்புகள் மற்றும் நீரேற்றும் பண்புகளுக்காக பிரபலமானது. இருப்பினும், அது ஏன் அனைவருக்கும் ஏற்றதாக இருக்காது என்பதை அறிந்து கொள்வதும் அவசியம்.