மது அருந்துவதை நிறுத்துவது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். கல்லீரல் செயல்பாடு மேம்படும், இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் அபாயம் குறையும், எடை இழப்பு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் தூக்கம் மேம்படும்.
இன்றைய காலக்கட்டத்தில் பெரும்பாலான மக்கள் மது குடித்து வருகின்றனர். ஆண்கள் மட்டுமின்றி தற்போது பெண்களும் அதிகளவில் மது குடித்து வருகின்றனர். தொடர்ந்து மது விரும்புபவர்கள் எப்போது அதற்கு அடிமையாகிறார்கள் என்பதைக்கூட அறிந்து கொள்வதில்லை. அந்தப் பழக்கம் உங்களை உடல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும்.
உலக சுகாதார அமைப்பு வெளியிட்டுள்ள தற்போதைய வழிகாட்டுதல்களின்படி, மிதமாக உட்கொண்டாலும், மது உயர் ரத்த அழுத்தம், இதய நோய், பக்கவாதம், கல்லீரல் நோய் மற்றும் செரிமானப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது. குடிப்பழக்கம் தலை, கழுத்து, உணவுக்குழாய், கல்லீரல், மார்பகம், பெருங்குடல் மற்றும் மலக்குடல் புற்றுநோய்களுடனும் தொடர்புடையது. எனவே, மது குடிக்கும் பழக்கத்தை தவிர்ப்பது நல்லது. மதுவிலிருந்து ஓய்வு தேவைப்பட்டால், ஒரு மாதம் அல்லது அதற்கு மேல் மது அருந்தாமல் இருப்பது பல உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தரும்.
27
Benefits Of Not Drinking Alcohol
மதுவை தவிர்ப்பதன் மூலம் மன தெளிவு, ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட மற்றும் தடையற்ற தூக்கம், ஆரோக்கியமான எடை இழப்பு மற்றும் நச்சு நீக்க உணர்வு போன்ற உடலியல் விளைவுகளைக் கூட கவனிக்கலாம். சரி ஒரு மாதம் மது அருந்தாமல் இருந்தால் உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள் நடக்கும் என்று உங்களுக்கு தெரியுமா?
உங்கள் கல்லீரலை சரிசெய்யவும்
தொடர்ந்து மது அருந்துவது கல்லீரலின் சிரோசிஸை ஏற்படுத்துகிறது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். இது உயிருக்கு ஆபத்தான மற்றும் கொடிய நோயாகும், இது சரிசெய்ய முடியாதது. சிரோசிஸ் ஒரு நாளில் ஏற்படாது என்றாலும், நீங்கள் சீக்கிரமாகவே நிறுத்தினால் விளைவுகளை மாற்றியமைக்கலாம்.
மது அருந்துவதை நிறுத்தினால், கல்லீரல் உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் நச்சுக்களை முறையாக உடைத்து, கொழுப்புகள் மற்றும் அதிகப்படியான ஹார்மோன்களை வளர்சிதை மாற்றும்.
37
Benefits Of Not Drinking Alcohol
இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்
நீங்கள் அதிகமாக மது அருந்தும்போது, கல்லீரலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் டீஹைட்ரோஜினேஸ் எனப்படும் நொதி நிறைவுற்று, வேறு ஒரு நொதியால் வளர்சிதை மாற்றப்படுகிறது. பின்னர் அது நிறைய ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை உருவாக்குகிறது, இது கெட்ட கொழுப்பை அதிகரிக்கிறது, இது மாரடைப்பு உள்ளிட்ட பல்வேறு இதய பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே, மது அருந்துவதை நிறுத்துவது கெட்ட கொழுப்பை குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கும்.
புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
அமெரிக்க சுகாதார மற்றும் மனிதத் துறையின் தேசிய நச்சுயியல் திட்டத்தின்படி, மது அருந்துவதை நிறுத்துவது ஒரு நபரின் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. 30 நாட்களுக்கு கூட குடிப்பதை நிறுத்துவது ஆபத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும்.
47
Benefits Of Not Drinking Alcohol
எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது
ஒரு சாதாரண கிளாஸ் பீரில் சுமார் 150 காலி கலோரிகள் உள்ளன, இது உங்கள் பசியை அதிகரிக்கிறது. இது உங்களை அதிக மனக்கிளர்ச்சியூட்டுவதாகவும், ஜங்க் உணவுகள் மற்றும் பிற வறுத்த உணவுகளை எதிர்க்கும் திறனைக் குறைக்கவும் செய்கிறது. எனவே, நீங்கள் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கும்போது, உங்கள் அளவுகோலில் உள்ள எண்ணிக்கை குறையத் தொடங்கலாம்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மேம்படும்
ஒரு முறை அதிகமாக குடிப்பது கூட உங்கள் உடலின் கிருமி எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தும், எனவே நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்தும்போது, அது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. மது அருந்துவதை நிறுத்துவது உங்கள் உடல் தன்னைத்தானே சரிசெய்து கொள்ள உதவும்.
57
Benefits Of Not Drinking Alcohol
தூக்கம் மேம்படும்
படுக்கைக்கு முன் மது அருந்துவது நன்றாக தூங்க உதவும் என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், உண்மையில் இதற்கு நேர்மாறாக நடக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். படுக்கைக்கு முன் அதிக அளவு மது அருந்துவது தூக்கம் குறைவதற்கும், பின்னர் இரவில் தரமற்ற தூக்கம் தொந்தரவு செய்வதற்கும் வழிவகுக்கிறது. அடிமையாகிவிட்டவர்களுக்கு, இந்த நிலைமைகள் நாள்பட்ட தூக்கக் கலக்கம், தூக்கமின்மை, குறைந்த மெதுவான அலை தூக்கம் மற்றும் விரைவான கண் அசைவு ஆகிய பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.
67
Benefits Of Not Drinking Alcohol
மேம்பட்ட பாலியல் வாழ்க்கை
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, மது அருந்துவது உங்களை மேலும் சுறுசுறுப்பாக்கக்கூடும், குறிப்பாக அதிகமாக மது அருந்தும் ஆண்களுக்கு விறைப்புத்தன்மை குறைவதற்கு வழிவகுக்கும். பெண்களுக்கும், பாலியல் ஆசை குறையக்கூடும், மேலும் அவர்களின் பிறப்புறுப்பு வறண்டு போகக்கூடும். ஆனால் ஒரு மாதத்திற்கு மது அருந்தவில்லை எனில், அது பாலியல் வாழ்க்கையையும் மேம்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
77
Benefits Of Not Drinking Alcohol
மது அருந்துவதை நிறுத்துவதன் நன்மைகள், அவர்களின் அடிப்படை நடத்தையிலிருந்து எவ்வளவு மாற்றம் என்பதைப் பொறுத்து, ஒருவருக்கு நபர் மாறுபடும் என்றும் நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.. மிகக் குறைவாக மது அருந்துபவர்கள், ஆனால் ஒரு மாதத்திற்கு மது அருந்துவதைத் தவிர்ப்பவர்கள் தங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தில் மாற்றத்தை உணரலாம் என்றும் அவர்கள் கூறுகின்றனர்.
ஏஷ்யாநெட் தமிழ் நியூஸின் லைஃப்ஸ்டைல் பிரிவு, வாசகர்களுக்கு வாழ்க்கை முறை, உறவுகள் மற்றும் நடைமுறை வாழ்க்கை குறித்து வளமான தகவல்களை வழங்குகிறது. இதில் ஆரோக்கிய ஆலோசனைகள், உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள், ஃபாஷன் டிரெண்ட்ஸ் மற்றும் தினசரி வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் சிந்தனையூட்டும் கருத்துகள் அடங்கும்.
