Varicose Veins Symptoms: வைட்டமின் K மற்றும் வைட்டமின் D குறைபாடு காரணமாக, இரத்த குழாய்கள் சம்பந்தமான வெரிகோஸ் வெயின் பாதிப்பு ஏற்படுவதாக கணடறியப்பட்டுள்ளது.
இன்றைய பிஸியான வாழ்கை முறையில், பலருக்கும் இந்த நோய் குறித்த விழிப்புணர்வும் இல்லை. இந்த பாதிப்பு வந்தாலும் அன்றாட வாழில் சில மாற்றங்களை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் அவை தீவிரமாகாமல் பாதுகாத்துகொள்ளலாம். வெரிகோஸ் பிரச்சனை பற்றியும், அவற்றை தவிர்க்க மேற்கொள்ளவேண்டிய வழிமுறைகள் பற்றியும் இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம்.
இந்த வெரிகோஸ் நோயால் ஆண்களை விட பெண்கள் அதிக அளவு பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த நோயினால், 50% பெண்கள் மற்றும் 25% பெரியவர்கள் பாதிக்கப்படுவதாக ஆய்வில் கூறப்படுகிறது. இது சிறிய அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும், இருப்பினும் உயிருக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் சுற்றோட்ட பிரச்சனைகள் தொடர்பான பிற அறிகுறிகளை இது ஏற்படுத்தும்.
வெரிகோஸ் வெயின் பாதிப்பு அறிகுறிகள்:
இரத்த குழாய்கள் காலில் வீங்கி புடைத்து சுருண்டு காணப்படும். இவை இரத்த ஓட்டத்தை தடை படுத்துகிறது. இந்த பாதிப்பு வயது மற்றும் உடல் பருமன், நின்று கொண்டே வேலை செய்தல் போன்றவை ஒரு காரணமாக அமைகிறது.
உடலில் நரம்புகள் பாம்பு போன்று ஆங்காங்கே சுருண்டு கொண்டிருக்கும். தோலின் உட்புறத்தில் ரத்த நாளங்கள் தடித்துகொண்டிருக்கும். பாதங்களில் வலியும் வீக்கமும் இருக்கும். இது மட்டுமின்று கீழே குறிப்பிட்டு வைட்டமின்கள் குறைபாடு காரணமாகவும் ஏற்படுகிறது.
வைட்டமின் K இன் குறைபாடு:
வைட்டமின் K2 இன் பற்றாக்குறை எலும்புகளை நீளமாகவும் மெல்லியதாகவும் ஆக்குகிறது, இது ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்தாததால் ஏற்படுகிறது.
வைட்டமின் கே குறைபாட்டின் பொதுவான அறிகுறிகள் அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு இருக்கும். நகங்களின் கீழ் சிறிய இரத்த உறைவு, அடர் கருப்பு மலம், சில நேரங்களில் இரத்தத்துடன் காணப்படும்.
வைட்டமின் டி இன் குறைபாடு:
வைட்டமின் டி பொதுவாக உடலில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸை உறிஞ்சுவதை ஒழுங்குபடுத்துவதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கிறது. இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது,
நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் வளர்ச்சியை எளிதாக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், போதுமான அளவு அல்லது வைட்டமின் D இன் குறைபாடு இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியமற்ற செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடையது.
இது சோர்வு, பலவீனம், மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் தசைப்பிடிப்பு மற்றும் வலி ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.
இங்கிலாந்தின் தேசிய சுகாதார சேவைகள் (NHS) படி, "வைட்டமின் D இன் குறைபாடு குழந்தைகளில் ரிக்கெட்ஸ் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு ஆஸ்டியோமலாசியா எனப்படும் எலும்பு வலி போன்ற எலும்பு குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும்'' என்கின்றனர்.
வைட்டமின் டி மற்றும் வைட்டமின் கே யை அதிகரிக்கும் உணவுகள்:
கீரை, காலே, கீரை மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்ற பச்சை இலைக் காய்கறிகள், தாவர எண்ணெய்கள், மற்றும் அத்திப்பழம் போன்ற பழங்கள், முட்டை, சீஸ், கல்லீரல் உள்ளிட்ட இறைச்சிகள், கொண்டைக்கடலை, சோயாபீன்ஸ் போன்ற உணவுகள் வைட்டமின் கே இன் சிறந்த ஆதாரங்கள்.
வைட்டமின் டியைப் பொறுத்த வரையில், சூரிய ஒளி, சால்மன், மத்தி, போன்ற எண்ணெய் மீன்கள், சிவப்பு இறைச்சி, கல்லீரல், முட்டையின் மஞ்சள் கரு மற்றும் செறிவூட்டப்பட்ட உணவுகள் போன்ற உணவுகள் வைட்டமின் D இன் நல்ல ஆதாரங்கள் ஆகும்.