நீங்க இதை ஃபாலோ பண்ணாம உடற்பயிற்சி செய்தாலும் உடல் எடை குறையாது!
உடல் எடையை குறைக்க உடற்பயிற்சி மட்டுமே போதாது, சரியான உணவு முறை மிகவும் அவசியம். இது எப்படி உடல் எடை இழப்பு பயணத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று பார்க்கலாம்.
உடல் எடை அதிகரிப்பு என்பது இன்று பொதுவான பிரச்சனையாக மாறிவிட்டது. மோசமான உணவு பழக்கம், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை என இதற்கு பல காரணங்களை சொல்லலாம். எனவே உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்பதற்காக உடற்பயிற்சி, டயட் என பல வழிமுறைகளை பலரும் பின்பற்றி வருகின்றனர். ஆனால் உடல் எடையை குறைக்க உடற்பயிற்சி செய்வதால் மட்டுமே முழு பலனை தராது என்பதை நம்மில் பலரும் மறந்து விடுகிறோம்.
ஆம். உடல் எடை குறைப்பு பயணத்தில் உடற்பயிற்சி மட்டும் போதாது. ஆரோக்கியமான மற்றும் சரியான உணவு மிகவும் முக்கியமானது. உணவியல் நிபுணரும், உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளருமான பூஜா ராஜ்பால் கூறும்போது, “உங்கள் உடல் வெறும் வயிற்றில் இயங்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்ப்பது, எரிபொருள் இல்லாமல் ஒரு கார் இயங்கும் என்று எதிர்பார்ப்பது போன்றது. உடற்பயிற்சிகள் உங்கள் உடலை சோர்வடையச் செய்கின்றன, எனவே நீங்கள் அதை சரிசெய்து நிரப்பும் சமச்சீர் உணவு மூலம் சரியாக வளர்க்க வேண்டும். நல்ல ஊட்டச்சத்து இல்லாமல், உங்கள் எடை இழப்பு பயணம் முட்டுச்சந்தில் முடியும்." என்று தெரிவித்தார்.