உடல் சுறுசுறுப்பு மற்றும் புத்துணர்ச்சிக்காக நம்மில் பெரும்பாலானோர் டீ அல்லது காபி குடிப்பதை பழக்கமாக கொண்டிருப்போம். அந்த வகையில் காபியை விட டீ-யில் அதிக நன்மைகள் உள்ளதாக கருதப்படுகிறது. மேலும் பல மருத்துவ குணங்களும் டீ-யில் இருப்பதாக கூறப்படுகிறது.
26
டீ என்பது ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் நல்ல மூலமாகும், இது செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. சில ஆய்வுகள் தேநீர் எடை இழப்புக்கு உதவும் என்று காட்டுகின்றன.
36
உடல் எடையை குறைப்பதில் டீ முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. தேநீர் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவும். கிரீன் டீ குடிப்பதால் வளர்சிதை மாற்றத்தை 10% வரை அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஏனென்றால், கிரீன் டீயில் காஃபின் மற்றும் கேட்டசின்கள் உள்ளன, இவை இரண்டும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும்.
46
தேநீர் பசியை அடக்கவும் உதவும். கிரீன் டீ குடிப்பது பசியின் உணர்வைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஏனெனில் க்ரீன் டீயில் காஃபின் மற்றும் தைனைன் உள்ளது, இவை இரண்டும் பசியை அடக்க உதவும்.
56
தேநீர் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். க்ரீன் டீ குடிப்பது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஏனெனில் கிரீன் டீயில் பாலிபினால்கள் உள்ளன, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
66
ஒட்டுமொத்தமாக, எடை இழப்புக்கு தேநீர் உதவும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன. இருப்பினும், தேநீர் மட்டுமே உடல் எடையை குறைக்காது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். உடல் எடையை குறைக்க ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது இன்னும் முக்கியம்.
