தண்ணீர் குறைவாக குடித்தால் உடல் எடை அதிகரிக்குமா? நிபுணர்கள் பதில்!
தண்ணீர் குறைவாக குடித்தால் உடல் எடை அதிகரிக்குமா? நீரிழப்பை கண்டறிவது எப்படி, நீரேற்றமாக இருப்பதன் அவசியம் மற்றும் உடல் எடை குறைப்பு குறித்த கூடுதல் தகவல்களை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
உடல் எடையை குறைக்க பல முயற்சிகளை மேற்கொள்கிறார்கள். இருப்பினும், பலர் உடல் எடை குறையாமல் அவதிப்படுகின்றனர். உடல் எடையை குறைக்க எவ்வளவு முயற்சி செய்தாலும், உடல் எடை குறையவில்லை என்றால், நீங்கள் சில தவறுகளைச் செய்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.
உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் மன அழுத்தத்திலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும். அதேபோல், வெளி உணவைத் தவிர்க்க வேண்டும். வீட்டில் சமைத்த ஆரோக்கியமான உணவை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும். மேலும், தினமும் உடற்பயிற்சி செய்ய மறக்கக்கூடாது.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்க வேண்டும். அதேபோல், வறுத்த உணவுகளை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும். இதையெல்லாம் செய்தாலும், நம் அன்றாட வாழ்வில் நாம் செய்யும் சில தவறுகளால் உடல் எடை குறையாமல் அதிகரிக்கும். அப்படிப்பட்ட விஷயங்களில் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைபாடு ஏற்படுவதும் ஒன்று. ஆம், உடலில் நீர்ச்சத்து குறைபாடு இருந்தால் உடல் எடை அதிகரிக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.