Published : Mar 31, 2026, 12:07 PM ISTUpdated : Mar 31, 2026, 12:09 PM IST
பெர்ஃபெக்ட் மனைவியா இருக்கணும்னு உங்க சந்தோஷம், நிம்மதியையெல்லாம் இழந்துட்டீங்களா? உண்மையில், "குட் வைஃப் சிண்ட்ரோம்" என்பது பெண்களை தியாகம், சேவை என்ற வட்டத்துக்குள் சிறைவைக்கும் ஒருவித மன அழுத்தம். இதிலிருந்து எப்படி வெளியே வருவது என பார்க்கலாம்.
அவங்க அந்த வீட்டு மருமகள். காலைல 5 மணிக்கே எழுந்து, எல்லாருக்கும் சமைச்சு, ஆபீஸ் வேலையையும் முடிச்சு, எவ்வளவு டயர்டா இருந்தாலும் ராத்திரி வரை எல்லா வேலையையும் பெர்ஃபெக்டா செய்வாங்க. உடம்பு சரியில்லனா கூட ரெஸ்ட் எடுக்க மாட்டாங்க. ஏன்னா, அப்படி செஞ்சா தன்னை 'நல்ல மனைவி', 'நல்ல மருமகள்'னு சொல்ல மாட்டாங்களோன்னு பயம். இந்த மன அழுத்தத்தைதான் உளவியலாளர்கள் 'குட் வைஃப் சிண்ட்ரோம்'னு சொல்றாங்க.
28
குட் வைஃப் சிண்ட்ரோம் என்ற மனநல பாதிப்பு
இந்த சிண்ட்ரோம் ஒரு மனநிலை. இதில் ஒரு பெண் தன் குடும்பத்தின் எதிர்பார்ப்புகளுக்காக சொந்த சந்தோஷம், வசதி, தேவைகளை தியாகம் செய்றாங்க. ஆனா, இப்போதைய பெண்கள் தங்களுக்கு மதிப்பு கொடுக்க கத்துக்கிட்டாங்க. ஆனாலும், சில பெண்கள் இன்னும் 'நல்ல மனைவி' பட்டம் வாங்க வலியை அனுபவிக்க விரும்புறாங்க. எல்லாரையும் திருப்திப்படுத்தும் இந்த பழக்கத்தை மாற்றி, சுயமதிப்பை உணரும் நேரம் இது. இந்த சிண்ட்ரோமிலிருந்து விடுபட 5 வழிகள் இருக்கு.
38
'NO' என்று சொல்லக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
குற்ற உணர்ச்சியால எல்லாத்துக்கும் 'சரி'ன்னு சொன்னா, அது உங்களை மனரீதியா சோர்வடையச் செஞ்சிடும். நீங்க டயர்டா இருந்து, ரெஸ்ட் எடுக்க நினைக்கும்போது ஒரு வேலையை மறுக்கிறது உங்களை 'கெட்ட மனைவி' ஆக்கிடாது. உங்களுக்கான எல்லையை வகுத்துக்கொள்வதுதான் மன அமைதிக்கான முதல் படி.
ஒரு காலி பாத்திரம் எப்படி யாருடைய தாகத்தையும் தீர்க்காதோ, அதேபோல சோர்வான, திருப்தியில்லாத ஒரு பெண்ணால் மகிழ்ச்சியான குடும்பத்தை நடத்த முடியாது. உங்க பொழுதுபோக்குக்கு நேரம் ஒதுக்குங்க, உங்க ஆரோக்கியத்தை கவனிச்சுக்கோங்க. மற்றவங்களோட தேவைகள் மாதிரி உங்க தேவைகளும் முக்கியம்னு புரிஞ்சுக்கோங்க.
58
வேலைகளைப் பகிர்ந்து அளியுங்கள்
வீட்டு வேலை எல்லாத்தையும் தனியாளா செஞ்சு 'சூப்பர் வுமன்' ஆக வேண்டாம். உங்க கணவர், குழந்தைகளை சின்ன சின்ன வேலைகள்ல ஈடுபடுத்துங்க. பொறுப்புகளைப் பகிர்ந்துக்கும்போது, உங்க சுமை குறையுறது மட்டுமில்லாம, மத்தவங்களும் தற்சார்புடன் இருக்க அது உதவும்.
68
ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்
இந்த சோஷியல் மீடியா காலத்துல, நாம மத்தவங்களோட 'பெர்ஃபெக்ட்' வாழ்க்கையோட நம்மள ஒப்பிட்டுக்கிறோம். ஒவ்வொருத்தரோட போராட்டமும் வேற வேறன்னு ஞாபகம் வெச்சுக்கோங்க. உங்க சின்ன சின்ன வெற்றிகளைக் கொண்டாடுங்க. 'பெர்ஃபெக்டா' இருப்பதை விட 'சந்தோஷமா' இருக்க உங்களுக்கு நீங்களே வாய்ப்பு கொடுங்க.
78
உங்கள் அடையாளத்தை உயிர்ப்புடன் வைத்திருங்கள்
நீங்க ஒருத்தரோட மனைவி, அம்மா, மருமகளா ஆகுறதுக்கு முன்னாடி, நீங்க ஒரு தனி நபர் என்பதை மறக்காதீங்க. உங்க படிப்பு, வேலை அல்லது உங்களுக்கு சந்தோஷம் தரும் கனவுகளை விட்டுக்கொடுக்காதீங்க. உங்க அடையாளத்தை நீங்க மதிக்கும்போதுதான், சமூகமும் குடும்பமும் உங்களை மதிக்க ஆரம்பிக்கும்.
88
உங்களை நீங்களே நேசிக்கக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
'குட் வைஃப் சிண்ட்ரோம்'ல இருந்து விடுபடுறதுனா குடும்பத்தை விட்டு விலகுறதுனோ, பொறுப்புகளில் இருந்து தப்பிக்கிறதுனோ அர்த்தம் இல்லை. உறவுல உங்களுக்கு நீங்களே சமமான இடத்தை கொடுக்குறதுதான் முக்கியம். உங்களை நீங்க நேசிக்கவும் மதிக்கவும் கத்துக்கிட்டாதான், மத்தவங்களையும் உண்மையா சந்தோஷமா வெச்சுக்க முடியும்.
ஏஷ்யாநெட் தமிழ் நியூஸின் லைஃப்ஸ்டைல் பிரிவு, வாசகர்களுக்கு வாழ்க்கை முறை, உறவுகள் மற்றும் நடைமுறை வாழ்க்கை குறித்து வளமான தகவல்களை வழங்குகிறது. இதில் ஆரோக்கிய ஆலோசனைகள், உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள், ஃபாஷன் டிரெண்ட்ஸ் மற்றும் தினசரி வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் சிந்தனையூட்டும் கருத்துகள் அடங்கும்.
