Stroke: இளைஞர்களிடையே பக்கவாதம் அதிகரிக்கக் காரணம் என்ன? அறிகுறிகளும் தப்பிக்கும் வழிகளும்!

முதியவர்களை மட்டுமே அதிகம் பாதித்த பக்கவாதம் (Stroke), தற்போது 20 முதல் 40 வயதுடைய இளைஞர்களிடையேயும் வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது. மாறுபட்ட வாழ்வியல் முறை, மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை மற்றும் உடற்பயிற்சியின்மை போன்றவை இதற்குக் முக்கியக் காரணங்களாகும்.

இளைஞர்களிடையே அதிகரிக்கும் பக்கவாதம் :

பொதுவாக பக்கவாதம் என்பது வயது முதிர்ந்தவர்களுக்கு மட்டுமே வரும் என்ற பிம்பம் நிலவி வந்தது. ஆனால் சமீபகாலமாக 20, 30 மற்றும் 40 வயதிற்குட்பட்ட இளைஞர்கள் பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்படுவது கணிசமாக உயர்ந்துள்ளது. மூளைக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தில் தடை ஏற்படுவதோ (Ischemic Stroke) அல்லது இரத்தக் குழாய் வெடிப்பதோ (Hemorrhagic Stroke) பக்கவாதத்தை உண்டாக்குகிறது.

பக்கவாதம் வர முக்கிய காரணங்கள் :

இளவயதில் பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கு மருத்துவர்கள் சுட்டிக்காட்டும் முக்கியக் காரணங்கள்:

அதிகப்படியான மன அழுத்தம்: நீண்ட நேர வேலை மற்றும் தூக்கமின்மை காரணமாக உடலில் ஏற்படும் அழுத்த ஹார்மோன்கள் இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்துகின்றன.

உடற்பயிற்சியின்மை: கணினி மற்றும் மொபைல் திரைகளின் முன் மணிக்கணக்கில் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து வேலை செய்வது (Sedentary Lifestyle).

தவறான உணவுப் பழக்கம்: அதிக உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் (Junk Food).

புகைப்பிடித்தல் மற்றும் மது: இரத்தக் குழாய்களைப் பாதித்து இரத்த உறைதலை ஊக்குவிக்கும் பழக்கங்கள்.

அறியப்படாத நோய்கள்: இளம் வயதிலேயே உருவாகும் கட்டுப்பாடற்ற உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் (Sleep Apnea).

இளைஞர்கள் செய்யும் தவறுகள் & அலட்சியம் :

இளைஞர்களுக்குப் பக்கவாதம் வராது என்ற தவறான எண்ணத்தால், ஆரம்பகட்ட அறிகுறிகளான லேசான தலைச்சுற்றல், கை/கால் மரத்துப்போதல், பார்வை மங்குதல் அல்லது பேச்சில் தடுமாற்றம் போன்றவற்றைச் சோர்வு அல்லது வேலைப் பளு என்று நினைத்து அலட்சியப்படுத்துகின்றனர். இதனால் மருத்துவமனைக்குச் செல்வதில் தாமதம் ஏற்படுகிறது.

'BE FAST' விதி – உடனடியாகச் செயல்படுங்கள்:

பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகளை எளிதில் நினைவில் கொள்ள மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் விதி:

B (Balance): திடீரென உடல் சமநிலையை இழத்தல்.

E (Eyes): திடீர் பார்வை மங்குதல் அல்லது இரட்டைப் பார்வை.

F (Face Drooping): முகத்தின் ஒரு பக்கம் கோணுதல் அல்லது பலவீனம் அடைதல்.

A (Arm Weakness): கையை உயர்த்த முடியாமல் பலவீனமடைதல்.

S (Speech Difficulty): பேசுவதில் தடுமாற்றம் அல்லது வார்த்தைகள் குழம்புதல்.

T (Time): அறிகுறிகள் தெரிந்தால் உடனடியாக அவசர மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டிய நேரம்.

பக்கவாதம் ஏற்பட்ட 4.5 மணி நேரத்திற்குள் (Golden Window) மருத்துவமனைக்குச் சென்று ரத்த உறைவைக் கரைக்கும் சிகிச்சை பெற்றால், வாழ்நாள் ஊனத்தைத் தடுத்து முழுமையாகக் குணமடைய அதிக வாய்ப்புள்ளது.

தப்பிக்கும் வழிகள் மற்றும் தடுப்பு முறைகள் :

சீரான உணவுமுறை: பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை அன்றாட உணவில் சேர்க்க வேண்டும்.

தினசரி உடற்பயிற்சி: வாரத்திற்கு குறைந்தது 150 நிமிடங்கள் மிதமான உடற்பயிற்சி செய்வது அவசியம்.

தூக்கம் மற்றும் மன அமைதி: தினமும் 7 முதல் 8 மணி நேரச் சீரான தூக்கமும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் பயிற்சிகளும் தேவை.

வழக்கமான பரிசோதனை: 25 வயதிற்கு மேல் வருடத்திற்கு ஒருமுறையாவது இரத்த அழுத்தம், சர்க்கரை அளவு மற்றும் கொழுப்பின் அளவைப் பரிசோதிக்க வேண்டும்.