Heart Attack: பொதுவாக ஆண்களுக்குத்தான் ஹார்ட் அட்டாக் அதிகம் வரும்னு ஒரு கருத்து இருக்கு. ஆனா, சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி பெண்களுக்கும் மாரடைப்பு அபாயம் அதிகரித்து வருவது கவலைக்குரிய விஷயமாக மாறியுள்ளது.
பெண்களுக்கு மாரடைப்பு ; இந்த அறிகுறிகளை அலட்சியம் செய்யாதீர்கள்
மாரடைப்பு ஆண்களுக்கு அதிகமாக ஏற்பட்டாலும், பெண்களிடமும் மாரடைப்பு விகிதம் அதிகரித்து வருவதாக சமீபத்திய ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன; இது குறிப்பிடத்தக்கதாகவும் கவலைக்குரியதாகவும் உள்ளது. மோசமான உணவுப் பழக்கம், உடற்பயிற்சியின்மை, புகைப்பிடித்தல் மற்றும் அதிக மன அழுத்தம் போன்ற வாழ்க்கை முறை காரணிகளே, மாரடைப்பு பாதிப்புகள் அபாயகரமாக அதிகரிப்பதற்கான முக்கிய காரணங்களாகும்.
28
உலகில் அதிக மரணங்களுக்கு மாரடைப்பு ஒரு முக்கிய காரணம்
உலகில் இறப்புக்கான முக்கிய காரணங்களில் மாரடைப்பும் ஒன்றாகும். தமனிகளில் ஏற்படும் கொழுப்புப் படிவுகள், இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைப்பதே மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். பெண்களிடையே மாரடைப்பு அதிகரித்து வருவதாக புதிய ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
38
நெஞ்சு வலி ஒரு பொதுவான அறிகுறி
பெண்களில் மாரடைப்பு அறிகுறிகள் ஆண்களை விட பெரும்பாலும் வித்தியாசமாகவும், அவ்வளவு வெளிப்படையாகவும் இருப்பதில்லை. நெஞ்சு அசௌகரியம் மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாக இருந்தாலும், பெண்கள் நுட்பமான அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
பல பெண்கள் தங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை கண்டுகொள்வதில்லை
பல பெண்கள் தங்கள் உடல்நலத்தைப் புறக்கணித்து, மருத்துவப் பரிசோதனைகளைத் தாமதப்படுத்தி, எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் தென்பட்ட போதிலும் தொடர்ந்து வேலை செய்கிறார்கள். இது நோயை முன்கூட்டியே கண்டறிவதைத் தாமதப்படுத்தி, கடுமையான இதயப் பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். மேலும், பெண்களிடையே பொதுவாகக் காணப்படும் இரத்தசோகை மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் நோய்கள், அவர்களின் ஒட்டுமொத்த உடல்நலத்தை மேலும் பாதித்து, இதய நோய் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
58
கரோனரி தமனி நோய், மைக்ரோவாஸ்குலர் நோய், மன அழுத்தம் ஆகியவை காரணங்கள்
மற்ற காரணிகளில் கரோனரி தமனி நோய், நுண் இரத்த நாள நோய், மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் இதயப் பிரச்சனைகள், ஹார்மோன் மாற்றங்கள், கர்ப்பகால நீரிழிவு, கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ப்ரீ-எக்லாம்சியா அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவை அடங்கும்.
68
அசாதாரணமான சோர்வு, நெஞ்சு வலி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
மற்ற அறிகுறிகளில் மார்பில் அழுத்தம், இறுக்கம் அல்லது பிழிவது போன்ற உணர்வு அடங்கும். இது சில நிமிடங்கள் நீடிக்கலாம் அல்லது விட்டு விட்டு வரலாம். மற்ற அறிகுறிகளில் வழக்கத்திற்கு மாறான சோர்வு, மார்பு அசௌகரியம், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, உடலின் மற்ற பாகங்களில் (தாடை, கழுத்து, முதுகு அல்லது மேல் வயிறு போன்றவை) வலி, மற்றும் தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம் ஆகியவை அடங்கும்.
78
விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்தி நோய் வராமல் தடுப்பது அவசியம்
பெண்களிடையே விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதும், நோயைத் தடுப்பதற்கான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதும் மிகவும் அவசியம். ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிப்பதும், வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடுவதும் அவசியமாகும்.
88
இதயத்தை ஆரோக்கியமாக்கும் பயிற்சிகள்
நடைப்பயிற்சி, மெதுவோட்டம், மிதிவண்டி ஓட்டுதல் அல்லது நீச்சல் போன்ற செயல்பாடுகள் இதில் அடங்கும். புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது, அதிகப்படியான மது அருந்துவதைத் தவிர்ப்பது, ஆரோக்கியமான மற்றும் சமச்சீரான உணவை உட்கொள்வது ஆகியவை பல்வேறு நோய்களைத் தடுக்க உதவுகின்றன.
