ஆரோக்கியமான உணவுமுறை டெங்கு காய்ச்சலில் இருந்து மீண்டு வர உதவும். விரைவான மீட்புக்கு உதவும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களின் பட்டியல் இங்கே.
நாட்டின் பல பகுதிகளில் டெங்கு நோயாளர்கள் அதிகரித்து வருவதால், பரவலைக் கட்டுப்படுத்த தேவையான அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் பின்பற்ற வேண்டியது அவசியமானது. பல்வேறு காரணிகள் டெங்கு காய்ச்சலின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். கூடுதலாக, டெங்கு நோயாளிகள் கடுமையான வலி, அதிக வெப்பநிலை மற்றும் பலவீனத்தை எதிர்கொள்கின்றனர். மோசமான சூழ்நிலைகளில், மீட்புக்கு மாதங்கள் கூட ஆகலாம். டெங்கு காய்ச்சலில் இருந்து மீள்வதில் ஆரோக்கியமான உணவுமுறை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உங்கள் மீட்சியை துரிதப்படுத்த சிறந்த உணவுகளைக் கண்டறிய இந்தக் கட்டுரையைத் தொடர்ந்து படியுங்கள்...
டெங்கு காய்ச்சலில் இருந்து விரைவில் குணமடைய இவற்றைச் சாப்பிடுங்கள்:
ஓட்ஸ்: உங்கள் உடல் அதன் சமநிலையை மீட்டெடுக்க கார்போஹைட்ரேட்டுகள் முற்றிலும் முக்கியம். ஓட்மீலின் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், அது ஜீரணிக்க எளிதானது மற்றும் அதிக அளவு சாப்பிட்ட பிறகும் உங்களுக்கு ஒளி மற்றும் காற்றோட்டமாக உணர்கிறது. சிறந்த அம்சம் என்னவென்றால், நீங்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையுடன் இருந்தாலும், நீங்கள் அதை சுவையான வடிவத்தில் சாப்பிடலாம்.
மூலிகைகள் மற்றும் மசாலா: மஞ்சள், இஞ்சி, பூண்டு, மிளகு, இலவங்கப்பட்டை, ஏலக்காய் மற்றும் ஜாதிக்காய் ஆகியவை அழற்சி எதிர்ப்பு, பூஞ்சை எதிர்ப்பு, வைரஸ் எதிர்ப்பு, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகளைக் கொண்ட மசாலா மற்றும் மூலிகைகள். டி-செல்கள் போன்ற நோயெதிர்ப்பு செல்களைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், வைரஸ்களைத் தடுப்பதில் உடலுக்கு உதவுகிறது, அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த குறிப்பிடத்தக்க வகையில் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன. இந்நிலையில், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த இந்த மசாலாப் பொருட்களை உங்கள் தினசரி உணவுகளில் தாராளமாகச் சேர்க்கவும்.
பப்பாளி இலைகள்: பல ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த கொடிய நோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தில் பப்பாளி இலைகள் அவசியம். அவை பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. இது டெங்கு நோயாளிக்கு ஆபத்தான குறைந்த அளவிற்கு குறைகிறது. பொதுவாக, இந்த இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் சாற்றை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
இதையும் படிங்க: டெங்கு வைரஸ் உருமாறுகிறதா? குழந்தைகளுக்கு வேகமாக பரவும் காய்ச்சல்.. அறிகுறிகள் என்னென்ன?
மாதுளை: டெங்குவுக்கு ஆரோக்கியமான பழங்களில் ஒன்று மாதுளை. இந்த பழம் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது, இது உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றலை வழங்குகிறது. மாதுளை சோர்வு மற்றும் சோர்வை குறைக்க உதவுகிறது. மாதுளையில் அதிக இரும்புச்சத்து உள்ளது, இது டெங்கு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு தேவையான இரத்த தட்டுக்களின் எண்ணிக்கையை பராமரிக்கவும், டெங்குவில் இருந்து விரைவாக குணமடையவும் உதவுகிறது.
இளநீர்: இளநீர் உப்புகள் மற்றும் தாதுக்களின் வளமான ஆதாரமாகும். உடலின் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை நிலையாக வைத்திருப்பதால், நீரிழப்பை நீங்கள் அனுபவிக்க மாட்டீர்கள். இது பலவீனத்தை குறைத்து உங்கள் உடலை உற்சாகமாக வைத்திருக்கும். நீங்கள் குணமடையும் போது, ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு கிளாஸ் இளநீரைக் குடிப்பது அவசியம். மற்ற எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும், இளநீர் குடிக்க வேண்டும்.
ப்ரோக்கோலி: டெங்கு நோயால் அவதிப்படும் போது ப்ரோக்கோலியை உட்கொள்ள வேண்டும். வைட்டமின் கே இன் முக்கிய ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும், இது இரத்தத்தில் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது இந்த காய்கறி ஆகும். டெங்கு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்களின் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையில் சரிவைக் கண்டால், அவர்கள் அதை இயல்பு நிலைக்கு திரும்ப ப்ரோக்கோலி சாப்பிட வேண்டும்.
இதையும் படிங்க: குழந்தைகளிடையே அதிகரிக்கும் டெங்கு பாதிப்பு: பெற்றோர்கள் மனதில் கொள்ள வேண்டியவை என்ன?
மூலிகை தேநீர்: ஹெர்பல் டீயில் உள்ள அத்தியாவசிய கூறுகள் டெங்கு நோயாளிகளின் உடலையும் மனதையும் அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது. ஏலக்காய், புதினா, இலவங்கப்பட்டை, இஞ்சி மற்றும் பிற மூலிகைகளை தேநீர் தயாரிக்க பயன்படுத்தலாம். இந்த பானம் அமைதியான தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இது இறுதியில் விரைவாக மீட்க உதவுகிறது. இது டெங்கு உணவுத் திட்டத்தின் ஒரு முக்கிய அங்கமாக அமைகிறது.
தயிர்: தயிர் என்பது டெங்கு காய்ச்சலுக்குப் பிறகு உட்கொள்ளும் ஒரு உணவுப் பொருளாகும். இது பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் நோய்களை எதிர்த்துப் போராட மக்களுக்கு உதவுகிறது. உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றும் குடல் பாக்டீரியாக்களின் உருவாக்கம் புரோபயாடிக்குகளால் அதிகரிக்கிறது. டெங்கு நோயாளிகள் விரைவாக குணமடைவதால் அதன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் குணங்களால் பயனடைகிறார்கள்.
சேனலை கிளிக் செய்து பின்தொடரவும்