Shah Rukh Khan Fitness and Diet : சினிமா உலகில் வயது கூடும்போது இன்னும் இளமையாகத் தெரியும் ஹீரோக்கள் சிலர் இருக்கிறார்கள். 60 வயதை நெருங்கும் ஒரு ஹீரோ சிக்ஸ் பேக் உடலுடன் அசத்துகிறார். அவர் தனது உடற்தகுதி ரகசியத்தையும் பகிர்ந்து கொண்டார்.
Shah Rukh Khan Fitness and Diet : பாலிவுட் பேஷா ஷாருக் கான் இந்த வயதிலும் இளம் ஹீரோக்களுக்கு கடும் போட்டியை கொடுக்கிறார். தற்போது 59 வயதாகும் ஷாருக் விரைவில் 60 வயதை எட்ட உள்ளார். இந்த வயதிலும் தனது உடற்தகுதி, ஸ்டைலிஷ் தோற்றத்தால் ரசிகர்களை ஆச்சரியத்தில் ஆழ்த்துகிறார். அட்லீ இயக்கத்தில் வெளியான 'ஜவான்' படம் பாக்ஸ் ஆபிஸில் பெரும் வெற்றி பெற்றது. தற்போது அடுத்த படத்திற்கு தயாராகி வரும் ஷாருக் விளம்பரங்களிலும் பிஸியாக இருக்கிறார்.
25
ஷாருக் உடற்தகுதி ரகசியம்
சமீபத்தில் ஷாருக் தனது உடற்தகுதி ரகசியத்தைப் பற்றி பேசினார். முன்பு ஒரு பேட்டியில், "எனக்கு ஒரு தனிப்பட்ட உணவு திட்டம் உள்ளது. நான் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு வேளை மட்டுமே சாப்பிடுகிறேன். மதியம் மற்றும் இரவு மட்டுமே சாப்பிடுகிறேன். குப்பை உணவுகளை சாப்பிடுவதில்லை. முளைக்கட்டிய தானியங்கள், கிரில்டு சிக்கன், ப்ரோக்கோலி ஆகியவை எனது உணவில் முக்கியமானவை. எப்போதாவது சிலர் கொடுக்கும் சிப்ஸ்களையும் சாப்பிடுவேன்" என்று கூறினார்.
35
யார் உணவு கொடுத்தாலும் ஏற்றுக் கொள்வேன்
விருந்தினர்களின் வீடுகளுக்குச் செல்லும்போது அல்லது விமானப் பயணங்களின் போது எந்த உணவைக் கொடுத்தாலும் ஏற்றுக்கொள்வேன், ஒருபோதும் மறுக்க மாட்டேன் என்றும் கூறினார். "பிரியாணி, ரொட்டி, நெய், லாஸ்ஸி... எதுவாக வேண்டுமானாலும் கொடுக்கலாம். நான் சாப்பிடுவேன். ஆனால் மிதமாக மட்டுமே சாப்பிடுவேன். அதிக விதிகளை வைத்துக் கொள்ள மாட்டேன். நான் சாப்பிடும் உணவில் கவனமாக இருப்பேன்" என்று ஷாருக் கூறினார்.
45
இரண்டு முறை ஒரே மாதிரியான உணவு
அதேபோல், ஒரே உணவை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சாப்பிடுவதால் எந்தவிதமான அசௌகரியமும் இல்லை என்றும் கூறினார். ஷாருக்கின் உணவு திட்டத்தை ரசிகர்கள் விரும்புகிறார்கள். அவரது உணவு திட்டத்தை பின்பற்றத் தயாராகி வருகின்றனர். வயது கூடினாலும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க உடற்பயிற்சியுடன் சரியான உணவும் முக்கியம் என்று ஷாருக் கான் கருதுகிறார்.
55
வயதுக்கு ஏற்ப சிக்ஸ் பேக்
தனது வயதுக்கு ஏற்றவாறு சிக்ஸ் பேக் உடலைப் பராமரித்து, ரசிகர்களை எப்போதும் ஆச்சரியப்படுத்துகிறார் பாலிவுட் பேஷா. அவரது சிக்ஸ் பேக் தோற்றமும் உணவு திட்டமும் சமூக ஊடகங்களில் வைரலாகி வருகிறது. உடற்தகுதியில் அவர் காட்டும் அர்ப்பணிப்பு அனைவருக்கும் ஊக்கமளிக்கிறது.
