நன்மைகளை வாரி வழங்கும் வால்நட் யாரெல்லாம் சாப்பிடக்கூடாது?

வால்நட்டில் கார்போஹைட்ரேட், புரதம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம், செலினியம், மாங்கனீசு, வைட்டமின் பி, வைட்டமின் ஈ மற்றும் நல்ல கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளன.

சிறுநீரக கல் பிரச்சினை உள்ளவர்கள் வால்நட் சாப்பிடுவதை தவிர்ப்பது நல்லது. ஏனெனில் இதில் இருக்கும் அதிகப்படியான ஆக்சலேட் சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

செரிமான பிரச்சனை உள்ளவர்கள் வால்நட் சாப்பிட்டால், அதில் இருக்கும் அதிகளவு நார்ச்சத்து வாயு, வீக்கம், வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்று வலி போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்திவிடும்.

வால்நட்டில் புரதம் ப்யூரியின் அதிகமாக உள்ளதால் யூரிக் அமில பிரச்சனை உள்ளவர்கள் அதை சாப்பிட்டால் மூட்டு வலி பிரச்சனை மேலும் அதிகரிக்கும்.

வால்நட்டில் அதிக அளவு கலோரிகள் உள்ளதால் இவற்றை சாப்பிட்டால் எடை இழப்பு முயற்சி பாதிக்கப்படும்.

வால்நட் சிலருக்கு அரிப்பு, வீக்கம், சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற ஒவ்வாமை பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்திவிடும். எனவே அலர்ஜி பிரச்சனை உள்ளவர்கள் இதை தவிர்ப்பது நல்லது.