மாதவிடாய் வர போதா? இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்க; வயிறு உப்புசம் ஆகாது

வெள்ளீர்களில் நீர்ச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளதால் அவை உடலில் அதிக சோடியத்தை நீக்கி, வீக்கத்தை குறைக்கும்.

பூசணிக்காயில் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் உள்ளன. அவை வயிற்று உப்புசத்தை சரி செய்யும்.

வெந்தயம் செரிமானத்தை சீராக்கும் வயிறு உப்புசத்தை போக்கும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெந்தய நீர் குடிக்கவும்.

கொத்தமல்லி நீர் நச்சுக்களை வெளியேற்றவும், நீர் இருப்பை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

இளநீர் உடலில் இருக்கும் அதிகப்படியான சோடியத்தை அகற்றவும், உடலை புத்துணர்ச்சியாக வைக்கவும் உதவுகிறது.

இந்த நீர் வயிறு உப்புசத்திற்கு சிறந்த தேர்வு. செரிமானத்தை சீராகும், வாயுவை போக்கும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் அல்லது உணவுக்கு பிறகு குடிக்கலாம்.

இதில் சோடியம் மிகவும் குறைவு. உடலில் கூடுதல் தண்ணீர் தேங்குவதை தடுக்கும்.