குழந்தைகள் ஆரோக்கியம்

குழந்தைகளுக்கு குறிப்பாக 0-5 வயதுடைய குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம் மற்றும் வளர்ச்சி பாதிக்கப்படாமல் இருக்க சில உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

காஃபின் குழந்தைகளில் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை மோசமாக பாதிக்கலாம், இது தூக்கக் கலக்கம், மனநிலை போன்றவற்றுக்கு வழிவகுக்கும்.

பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளில் சோடியம், ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் பாதுகாப்புகள் அதிகம் உள்ளன, இது குழந்தைகளுக்கு உடல்நல அபாயங்களை ஏற்படுத்தும்.

சோடா மற்றும் பழச்சாறுகள் போன்ற பானங்கள் எடை அதிகரிப்பதற்கும் பல் சிதைவுக்கும் வழிவகுக்கும் வெற்று கலோரிகளைத் தவிர வேறு எதுவும் இல்லை.

செயற்கை இனிப்புகள் சிறு குழந்தைகளில் வளர்சிதை மாற்றத்தை சீர்குலைக்கலாம் மற்றும் நீண்ட கால சுகாதார பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையவை.

வறுத்த உணவுகள் பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமற்ற எண்ணெய்களில் சமைக்கப்படுகின்றன, அவை டிரான்ஸ் கொழுப்புகளை அதிகமாக்குகின்றன, இது குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமானதல்ல.

பொதுவாக குழந்தைகளுக்கு விற்பனை செய்யப்படும் பல காலை உணவு தானியங்களில் சர்க்கரைகள் சேர்க்கப்பட்டு, மோசமான உணவுப் பழக்கம் மற்றும் உடல்நல அபாயங்களுக்கு பங்களிக்கின்றன.

துரித உணவில் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள், சோடியம், சர்க்கரைகள் அதிகமாக உள்ளன, இது குழந்தைகளுக்கு உடல் பருமன், பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

சிப்ஸ், பிஸ்கட் மற்றும் குக்கீகள் போன்ற தின்பண்டங்களில் பொதுவாக ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள், சர்க்கரைகள் அதிகமாக இருக்கும். அதே சமயம் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லை.

பொதுவாக மிட்டாய்கள் போன்ற பொருட்களில் சேர்க்கப்படும் செயற்கை உணவு வண்ணங்களால் குழந்தைகளுக்கு பாதகமான எதிர்வினைகள் ஏற்படலாம்.