லெட்யூஸ்

லெட்யூஸில் ஊட்டச்சத்துக்கள் ஏராளமாக இருக்கு. இதை தினமும் சாப்பிடுவது குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

பயறு வகைகளில் நார்ச்சத்து அதிகமா இருக்கு. இதை தினமும் சாப்பிடுவது குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

வெள்ளரிக்காயில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருக்கு. இதை தினமும் சாப்பிடுவது குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ரொம்ப நல்லது.

காளானில் ப்ரீபயாடிக்குகள் இருக்கு. இதை தினமும் சாப்பிடுவது குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

பச்சை பட்டாணியில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து அதிகமா இருக்கு. இது குடலின் செயல்பாடுகளுக்கு சப்போர்ட் பண்ணும்.

பசலைக் கீரையில் வைட்டமின்கள் அதிகமா இருக்கு. இது குடல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க உதவும்.