அத்திப்பழ ஆரோக்கிய நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

அத்திப்பழத்தில் நிறைய சத்துக்கள் உள்ளன. நார்ச்சத்து, இயற்கை சர்க்கரை, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் போன்றவற்றால் நிறைந்த அத்திப்பழத்தை ஊறவைத்தோ அல்லது ஊறவைக்காமலோ சாப்பிடலாம்.

காலையில் ஓட்ஸுடன் அல்லது பாலில் கலந்தோ அத்திப்பழத்தை சாப்பிடலாம்.
 

கால்சியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் போன்றவை நிறைந்த அத்திப்பழத்தை ஊறவைத்த நீரை குடிப்பது எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. 

கிளைசீமிக் குறியீடு குறைவாகவும், நார்ச்சத்து நிறைந்ததுமான அத்திப்பழத்தை ஊறவைத்து உணவில் சேர்ப்பது இரத்த சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். 

அத்திப்பழத்தில் பொட்டாசியம் அதிகமாக உள்ளது. சோடியம் குறைவு. எனவே, இவை இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், கொழுப்பைக் குறைக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும் உதவும். 

வைட்டமின் சி நிறைந்த அத்திப்பழத்தை ஊறவைத்து சாப்பிடுவது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், சரும ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும் உதவும்.

அத்திப்பழத்தில் இரும்புச்சத்து அதிகமாக உள்ளது. எனவே, அத்திப்பழம் இரத்த சோகையைத் தடுக்க உதவுகிறது.