சோயாபீன் எண்ணெயில் அதிக ஒமேகா 6 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அவை உடலில் வீக்கத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஹார்மோன்களை சமநிலையற்றதாக்கும். இது அதிகமாக பதப்படுத்தப்படுகிறது.
சூரியகாந்தி எண்ணெய் லேசானது, ஆனால் அதிக வெப்பநிலையில் சமைக்கும்போது அது ஆக்ஸிஜனேற்றம் செய்யப்பட்டு நச்சாக மாறும். இதில் ஒமேகா 6 அளவும் அதிகம்.
கனோலா எண்ணையில் உள்ள ரசாயன சாறு காரணமாக இதில் தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகள் உள்ளன. நீண்ட காலமாக கனோலா எண்ணெயை உட்கொள்வது வளர்சிதை மாற்றத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது.
சோள எண்ணெய் சுத்திகரிக்கப்பட்ட எண்ணெய், இதில் ஒமேகா 6 அளவு மிக அதிகம். இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், எனவே இதை அதிக அளவில் உட்கொள்ளக்கூடாது.
வனஸ்பதி எண்ணெயில் டிரான்ஸ் கொழுப்பு அதிகமாக உள்ளது, இது இதய ஆரோக்கியத்தையும் கொழுப்பின் அளவையும் அதிகரிக்கும்.
பனை எண்ணெய் நிறைவுற்ற கொழுப்பால் நிறைந்துள்ளது, இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். பனை எண்ணெய் பனை மரத்தின் பழங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.
மார்கரின் எண்ணெய் ஒரு வகையான திட கொழுப்பு எண்ணெய், இது தாவர எண்ணெய்களால் நிரப்பப்பட்டு டிரான்ஸ் கொழுப்பையும் அதிக அளவில் கொண்டுள்ளது.
திராட்சை விதை எண்ணெயிலும் ஒமேகா 6 அளவு அதிகம். அதிக வெப்பமடையும் போது, அதில் நச்சு கலவைகள் உருவாகலாம், எனவே இதை சமையலில் பயன்படுத்தக்கூடாது.
இப்போதெல்லாம் குங்குமப்பூ எண்ணெய் சந்தையில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது, ஆனால் இதிலும் ஒமேகா 6 அளவு அதிகமாக உள்ளது, இது வீக்கத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும்.