கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் பழங்கள்

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கக்கூடிய பழங்கள் என்னென்ன என்பதை பார்ப்போம்.
 

நார்ச்சத்தும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களும் நிறைந்த திராட்சையும் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க உதவும்.

நார்ச்சத்து நிறைந்த சிட்ரஸ் பழங்களை உணவில் சேர்ப்பதால் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்காமல் இருக்க உதவும்.

நார்ச்சத்தும் பொட்டாசியமும் நிறைந்த வாழைப்பழம் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க உதவும்.

நார்ச்சத்து நிறைந்த ஆப்பிள் சாப்பிடுவதும் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க உதவும்.

ஆரோக்கியமான கொழுப்பும் நார்ச்சத்தும் நிறைந்த அவகேடோவும் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க உதவும்.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த ப்ளூபெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி போன்ற பெர்ரி பழங்கள் அதிக கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.