life-style
ஆளி விதைகள் ஒமேகா-3, ஒமேகா-6, தயாமின், காப்பர், மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்தவை.
ஆளி விதைகள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்தவை.
ஆளி விதைகளில் 95% நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு நல்லது.
ஆளி விதைகள் எடை இழப்புக்கு உதவும்.
ஆளி விதைகளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
ஆளி விதைகளில் ஒமேகா-3 மற்றும் வைட்டமின் E உள்ளது, இது முடிக்கு நன்மை பயக்கும்.