ஆளி விதைகள் ஒமேகா-3, ஒமேகா-6, தயாமின், காப்பர், மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்தவை.
ஆளி விதைகள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்தவை.
ஆளி விதைகளில் 95% நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு நல்லது.
ஆளி விதைகள் எடை இழப்புக்கு உதவும்.
ஆளி விதைகளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
ஆளி விதைகளில் ஒமேகா-3 மற்றும் வைட்டமின் E உள்ளது, இது முடிக்கு நன்மை பயக்கும்.
Youth mental stress: பெற்றோர் கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்!!
நிம்மதியான தூக்கத்தை கொடுக்கும் சிறந்த உணவுகள்!
பூசணி விதையை தினமும் சாப்பிடுங்க! அந்த விஷயத்துல நீங்கள் தான் கில்லி!
முகப்பருவுக்கு சிறந்த பேக்; வீட்டிலேயே தயாரிக்கலாம்!!