பூசணி விதைகள் தினமும் சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும்

பூசணி விதைகளை தினமும் சாப்பிடுவதால் இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. ஏனெனில் இதில் மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ளன. இவை இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.

வைட்டமின் சி, துத்தநாகம் உள்ள பூசணி விதைகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகம் உள்ளன.

மெக்னீசியம் உள்ள பூசணி விதைகள் எலும்புகளுக்கு ரொம்ப நல்லது.

நார்ச்சத்து உள்ள பூசணி விதைகள் மலச்சிக்கல்கள் மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

பூசணி விதைகள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன.

பூசணி விதைகள் குறைந்த கலோரிகள் கொண்டிருப்பதால் எடை குறைக்க உதவுகின்றன.

பூசணி விதைகள் மெலடோனின் உற்பத்திக்கு உதவி நல்ல தூக்கத்தை அளிக்கிறது.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் இருப்பதால் சருமத்திற்கு நல்லது.