Tamil

ரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் குறைபாடு

உங்களுக்கு அடிக்கடி சோர்வு, பலவீனம், மூச்சுத்திணறல், தலைசுற்றல், வெளிறிய சருமம் போன்ற அறிகுறிகள் தென்பட்டால், அது உங்கள் ரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் குறைவாக இருக்கலாம்.

Tamil

ஹீமோகுளோபின் அளவு எவ்வளவு இருக்க வேண்டும்?

ஆண்களுக்கு 13.8 முதல் 17.2 g/dL வரையிலும், பெண்களுக்கு 12.1 முதல் 15.1 g/dL வரையிலும், குழந்தைகளுக்கு 11 முதல் 16 g/dL வரையிலும் ஹீமோகுளோபின் அளவு இருக்க வேண்டும்.

Image credits: freepik
Tamil

இரும்புச்சத்து குறைபாட்டால் வரும் பிரச்சனைகள்

ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைந்தால் ரத்தப்போக்கு, நாள்பட்ட நோய்கள்,  அனீமியா போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். இதனால் மூச்சுத்திணறல், தலைசுற்றல், வெளிறிய சருமம் போன்ற பாதிப்புகள் உண்டாகும்.

Image credits: Instagram
Tamil

ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க என்ன செய்வது?

ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்க, இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைச் சாப்பிட வேண்டும். குறிப்பாக, கேரட் மற்றும் பீட்ரூட் ஜூஸ் குடிப்பது நல்ல பலனைத் தரும்.

Image credits: social media
Tamil

உடலில் ரத்தப் பற்றாக்குறையை நீக்கும் வழிகள்

கற்றாழை, லெமன்கிராஸ், மாதுளை மற்றும் பீட்ரூட் ஜூஸ் போன்றவை ஆயுர்வேத மூலிகைகளாகும். இவை உடலில் ஏற்படும் ரத்தப் பற்றாக்குறையைச் சரிசெய்ய உதவுகின்றன.

Image credits: social media
Tamil

ரத்தசோகையைத் தவிர்க்க உதவும் உணவுகள்

அத்திப்பழம் மற்றும் பேரீச்சையில் அதிகளவு இரும்புச்சத்து உள்ளது. இவற்றைத் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், ரத்தசோகை ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கலாம்.

Image credits: pinterest

Fridge Safety: கோடையில் இந்த தப்பை செஞ்சா உங்க ஃபிரிட்ஜ் வெடிகுண்டு மாதிரி வெடிக்கலாம்! ஜாக்கிரதை

ஹோட்டல் மாதிரி பூ போன்ற இட்லி வேண்டுமா? உளுந்துடன் இந்த ஒரு பொருளை சேர்த்தால் போதும்!

Gold Necklace: வெறும் 8 கிராம்ல அட்டகாசமான கோல்டு நெக்லஸ்! லேட்டஸ்ட் டிசைன்ஸ் இதோ.!

பெண்கள் 5 நிமிடத்தில் உடல் எடையை குறைக்க 5 சிம்பிள் பயிற்சிகள்!